Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Похудеть в тренажерном зале!

10
     
Похудеть в тренажерном зале!
Многие люди, в своем стремлении обрести «худой силуэт» сознательно отказываются от возможности похудеть в тренажерном зале. И напрасно.

Конечно, универсальный «тренажер-похудей» пока не создан, но существуют тренажеры для похудения, с помощью которых можно моделировать отдельные части тела: например, хороший велотренажер для похудения, эллиптический тренажер для похудения, беговая дорожка и т.д.

По мнению многих людей, тренажерный зал для похудения совсем не подходит. Скорее он предназначен для наращивания мышечной массы, мускулатуры. Это мнение не терпит критики. Дело в том, что хороший тренажер для похудения творит чудеса. Конечно «худой силуэт» в этом случае можно получить только при условии сочетания: тренировка на тренажере – диета. Чтобы похудеть в тренажерном зале минимум, что надо сделать с рационом, так это исключить углеводы (мучное, сладкое), и кушать больше белковой пищи, овощей, фруктов. При этом специалисты рекомендуют не наедаться перед тренировкой и сразу после нее.

Еще один важный момент, - программа для тренажерного зала для похудения. Ее может подобрать хороший тренер. Хороший инструктор составит для вас индивидуальную программу тренировок, даст вам рекомендации по необходимой нагрузке, а также порекомендует лучший тренажер для похудения. Возможно, это будут занятия, в которых будет задействован велотренажер для похудения, а может и эллиптический тренажер для похудения. Занятия без инструктора чреваты неприятными последствиями: от травмы до накачивания лишней мышечной массы.

Заниматься в зале на эллиптическом или велотренажере, или любом другом  рекомендуется 2-3 раза в неделю. Причем, первые занятия должны быть учебными, под чутким руководством тренера. Далее рассмотрим достаточно популярные велотренажеры и эллиптические тренажеры.

Тренажеры для похудения

Велотренажеры. «Велотренажер похудей» не миф, а скорее реальность. Современная индустрия спорта предлагает любителям худой, стройной фигуры велотренажеры различной модификации: с различными скоростными режимами, возможностью управления уровнями нагрузки, встроенными тренировочными программами, пульсозависимыми программами (автоматическая регулировка нагрузки для поддержания заданного пульса) и проч.

Следует помнить, что велотренажер для похудения  - это прямой путь к увеличению кардионагрузки. Поэтому, даже если вы решите заниматься на велотренажере, то перед началом занятий вам непременно нужно сделать обследование, посоветоваться с лечащим врачом. Также медицинская консультация потребуется при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом. При этом абсолютно не имеет значения, будете вы заниматься в доме или тренажерном зале.

Для достижения лучшего результата занятия на велотренажере должны быть регулярными и весьма долговременными: не менее 40 минут за одну тренировку. Тренировка должна строиться по принципу «тише едешь, - дальше будешь». При соблюдении всех рекомендации, вы, возможно, придете к выводу, что для вас велотренажер – это лучший тренажер для похудения.

Эллиптические тренажеры. Похудеть в тренажерном зале можно и с использованием эллиптического снаряда. Занятия на эллиптических тренажерах также относятся к группе кардиотренировок. Поэтому, если вы захотите моделировать фигуру, используя эллиптический тренажер для похудения, то ваша программа похудения первым пунктом должна включать консультацию с лечащим врачом или медицинское обследование.

Модификация тренажеров также может быть различной. Например, есть снаряды тренажеры, которые фиксируют время тренировки, пройденную дистанцию, скорость, расход калорий, пульс. Эллиптические тренажеры для похудения интересны и тем, что у пользователя есть возможность выбора траектории, длины шага.

Чтобы похудеть в тренажерном зале или дома, следует проявить силу воли и выполнять тренировки не реже 2-3 раз в неделю. Достижение хорошего результата с использованием данного тренажера возможно при условии регулярных тренировок.

Итак, какой он ваш лучший тренажер для похудения, и с использованием какого тренажера вы сможете похудеть в тренажерном зале, решать только вам.

Желаем вам веры в свои силы и успехов на спортивной ниве!

10
24326
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ