Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Про исправление кривых ног без операции

2
Шер Лин
29.09.14/10:11
     
Про исправление кривых ног без операции
Многие девушки недовольны формой своих ног. Кому-то они кажутся недостаточно ровными, кого-то не устраивает полнота. Бывают проблемы, решить которые способна только пластическая хирургия. Но очень часто существующие недостатки способны устранить упражнения для исправления кривых ног.

Такие занятия направлены на расслабление либо подтяжку определенных групп мышц. Главным правилом при их выполнении является регулярность. Идеально сочетать упражнения и массаж для исправления кривизны ног.  Очень хорошо влияют на форму и состояние ног плавание, танцы, катание на лыжах, баскетбол.

Далее рассмотрим, с помощью каких действий возможно исправление кривых ног физическими упражнениями.

Первый комплекс:

  • Лягте на спину, расположите руки на поясе. Согните ногу в колене, а затем поднимите полностью  и распрямите,вновь согните и опустите. Повторять такое упражнение необходимо по 20 раз.
  • Стойте прямо, держа ноги вместе. Осуществляйте наклоны, не сгибая при этом колени. Обхватывайте руками голеностопные суставы. Такие упражнения для коррекции ног идеально растягивают мышцы задней поверхности бедер и голеней.
  • Сядьте, упираясь руками за спиной в пол. Поднимайте прямую ногу вверх, затем отводите ее в сторону, снова вверх и возвращайте в исходное положение. Повторите по 10 раз для каждой ноги.
  • Встаньте прямо, держа ноги вместе. 30 раз поднимитесь на носочки, а затем опуститесь на пятки.

Второй комплекс:

  • Лягте на спину. Расположите руки вдоль тела. Поднимите вверх соединенные вместе ноги. Сгибайте и разгибайте их. Повторяйте такое упражнение по 20 раз.
  • Исходное положение – лежа на спине. Руки расположите под копчиком. Делайте выпрямленными ногами встречные движения вверх и вниз («ножницы»). Повторяйте по 20-30 раз.
  • Исходное положение – стоя. Согните одну ногу в колене, поднимите, обхватите колено руками, сделайте по 10 круговых движений стопой в разные стороны. Повторите для второй ноги.
  • Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимайте вверх поочередно каждую ногу. Повторите 20 раз.
  • Присядьте на носках, руки положите на колени. Поворачивайте колени вправо, влево по 15 раз.

Такие нехитрые занятия позволят значительно улучшить форму ног. Самое главное – проводить тренировки постоянно.

2
23476
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ