Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Программа похудения и ваше здоровье

0
     
Программа похудения и ваше здоровье
Каждого человека хоть один раз в жизни посещала мысль о том, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Или даже больше. Многие бросались в объятия диеты (в лучшем случае) и совершенно не думали о последствиях для собственного организма. Однако, бывают и другие ситуации, когда правильная программа похудения для здоровья совершенно не вредна и оказывает на него благоприятное воздействие.

У каждого человека есть ряд индивидуальных привычек, которые не меняются из года в год. Это легко объясняется тем, что наш организм способен адаптироваться практически под любые условия. И, когда он адаптируется, входит в определённый ритм жизни, человек чувствует себя наиболее комфортно. Такова природа человеческого организма.

Но приходит в жизни момент, когда по самым разным причинам, человек прибегает к такой перемене своего образа жизни, как программа похудения. Здоровье в таком случае может или пошатнуться или улучшиться – всё зависит от ряда обстоятельств. Ведь мы нарушаем привычный образ жизни, чем, соответственно,сбиваем ритмы собственного организма, в результате чего он получает стресс.

Программа похудения, или просто диета

Бытует мнение, особенно среди представителей старших поколений, что диета – зло. Так сложилось потому, что неправильная диета способна довести даже до летального исхода. Для этого и следует разобраться: что же такое программы похудения, как они влияют на наше здоровье, и стоит ли вообще когда-либо прибегать к ним?

Диета, в переводе с греческого, обозначает «режим питания» или «образ жизни». То есть череда установленных правил по поглощению пищи человеком или другим живим организмом. Разные диеты имеют существенные различия, так как обладают разным химическим составом (который определяется, исходя из меню), физическими свойствами, а также временем приёмов пищи и интервалами между ними. Поэтому не стоит забывать о том, что предпочтения в питании и подбор диеты имеют значительное влияние на здоровье человека.

На протяжении длительного времени были созданы тысячи разнообразных диет – на любой вкус и цвет. Но, как ни крути, все они делятся на две категории: диеты «ради похудения», т.к. в наше время жир считается самым лютым врагом большинства представительниц прекрасного пола и некоторых мужчин, и программы похудения для здоровья – лечебные. Разработкой последних занимается отдельная наука – диетология. Она составляет режим питания для человека, имеющего определённые проблемы со здоровьем, учитывая индивидуальные особенности его организма. Правильно подобранная программа похудения оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека.

Недостатки программ похудения

21 век – век анорексии. Так утверждают СМИ, которые сами же и толкают несоизмеримое количество людей к мысли, что они толстые. Пытаясь хоть на миллиметр приблизиться к заветному (хоть и эфемерному) идеалу, люди прибегают к самым разным способам избавления от «лишнего»: кто-то покупает абонемент в фитнес-клуб, кто-то начинает своё утро с пробежки в парке, а кто-то обращается к врачу-диетологу. Но всё-таки большая часть тех, кто стремится похудеть, планирует сделать это дома с помощью диеты. Выбор её осуществляется не по рекомендациям врача, а, например, по совету подружки или какого-нибудь случайно найденного форума. В таком случае человек совершенно не думает о потенциальной угрозе для собственного здоровья от диет, подобранных неспециалистом.

Чаще всего люди, которые настроены похудеть, хотят достичь поставленной цели как можно быстрее. Соответственно, они выбирают жёсткие диеты с минимальным содержанием калорий и питательных веществ. Такая программа похудения о здоровье не то чтобы не заботится, а в самом прямом смысле гробит организм.

Первое, что делает жёсткая диета – лишает человека глюкозы, без которой, как известно, мозг работать нормально не может. Строгая диета способна не только нарушать функционирование головного мозга, но и приводить к нервно-психологическим расстройствам. А процессы мышления нарушаются уже на третий день такой диеты.

Как уже упоминалось, похудение – большой стресс для организма. В таком состоянии он как бы включает режим «выживания». При таких обстоятельствах наше тело тратит как можно меньше энергии, а каждый приём пищи воспринимает как последний. Своего рода это такой эконом-режим.  После возвращения к нормальному, самому обычному питанию, организм с удвоенной силой начинает запасаться жирами «на потом», если вдруг такой стресс повторится. Это чревато возвращением потерянных килограммов и приобретением еще парочки новых.

Врачи проводили множество исследований, по итогу которых были сделаны заключения, что эти новые пара килограммов, которые появились после того, как человек прекратил соблюдать строгую диету, гораздо более опасны, чем просто «не сходятся старые джинсы». Они имеют свойство скапливаться в брюшной области. Более того, они способны повышать уровень вредного холестерина, чем провоцируют появление атеросклероза и различных сердечно-сосудистых заболеваний. Такой жир сложнее будет согнать.

Следует сказать, что стресс, который испытывает организм человека во время жёсткого урезания получаемых калорий, сказывается на его общем состоянии. Например, снижается работоспособность, наблюдаются постоянные перепады настроения, снижается скорость реакции.

Жёсткая диета ограничивает получение организмом минеральных питательных веществ, которые необходимы для нормальной его жизнедеятельности. В результате чего – дефицит витаминов и минералов, авитаминоз и сильнейший удар по иммунной системе. Никогда и никакие пищевые добавки и витаминные подкормки не заменят полноценное адекватное питание.

Спустя немного времени приверженность к жёстким диетам серьёзно скажется на внешнем виде человека. Увы - не с лучшей стороны. Это будет проявляться тусклостью кожи, изменением цвета лица, потерей волос и проблемами с ногтями.

Программа похудения: преимущества для здоровья

Первое, с чем ассоциируется слово «диета» - это, конечно же, потеря тех самых ненавистных жировых отложений, которые люди собирают годами. Причиной появления этих отложений являются самые простые и очевидные вещи, такие как перекусы ночью, малоподвижный образ жизни, нарушенный режим питания, постоянные стрессы, плохая экология и т.д. И чтобы избавиться от лишнего, человек прибегает первым делом к программам похудения. На здоровье это может иметь положительное влияние, но, как говорилось выше, только при правильном подборе таких программ.

Итак, человек, подобрав правильную диету, начинает сбрасывать лишние килограммы. Что же хорошего в этот момент происходит в организме?

Помимо главной цели большинства худеющих, а именно улучшений внешнего вида, следует заметить главное – жировая прослойка становится тоньше, благодаря чему организму приходится затрачивать намного меньше сил на поддержание нормального состояния. Соответственно, передвигаться и дышать становится проще. Отложенный годами на стенках органов жир также тает, и они начинают нормально функционировать, в результате чего снижается риск приобретения различных болезней.

При правильном питании и ограничении себя в употреблении ряда продуктов, без чего не обходится ни одна программа похудения, здоровье заметно укрепляется, улучшается цвет лица, а иногда даже хронические болезни перестают давать знать о себе.

Техника похудения очень часто применяется врачами именно для того, чтобы не дать той или иной болезни развиться дальше. В медицине есть масса примеров, когда правильное и строгое соблюдение диеты под наблюдением специалиста спасало людей от дальнейшего развития сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней, которые несли опасность для жизни.

Таким образом, можно сделать вывод, что правильные и сбалансированные программы похудения не несут вред человеческому здоровью, а имеют ряд преимуществ.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что не всякая программа похудения несёт ущерб нашему здоровью. Как и всё остальное, диета имеет свои преимущества и недостатки. Просто следует не забывать, что только мы хозяева собственного здоровья. Поэтому к процессу похудения нужно подходить с полной ответственностью и ни в коем случае не повторять ошибок людей, которые стремятся избавиться от «лишнего» с помощью жёстких ограничений.

0
3887
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ