Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Программа похудения на неделю

0
     
Программа похудения на неделю
С экранов телевизоров много знаменитостей делятся историями и рассказывают, как можно быстро и эффективно похудеть. Недавно появилась программа похудения «Худеем за неделю». Она представлена телеведущей Ксенией Бородиной.

Программа снижения веса "Худеем за неделю"

Программа похудения на неделю не использует никаких медицинских препаратов. Она представлена комплексом сбалансированных продуктов, которые богаты клетчаткой.  Программа снижения веса «Худеем за неделю» позволяет нормально работать кишечнику. Она не наносит вреда здоровью, так как богата белком, который так необходим организму. Монодиеты априори не могу быть безопасными и полезными, поскольку они лишают организм в момент стресса, которым является похудение, жизненно важных питательных веществ.

Организму для адекватной работы необходимы в комплексе и витамины, и минералы, и белки. При дефиците одного ингредиента и избытке другого компонента нарушаются физиологические процессы, что приводит к патологическим изменениям в человеческом организме. Обрести красивую фигуру и выглядеть элегантно можно только при наличии сбалансированного питания.

Программа похудения за неделю не позволит избавиться от лишних двадцати килограммов, но этого и не надо. Человек будет себя чувствовать нормально, если за семь дней он похудеет на два килограмма. В противном случае начинаются расстройства метаболических процессов, которые могут привести к тяжёлым последствиям.

Процесс похудения у каждого человека проходит по своему, это зависит от особенностей личности. Программа снижения веса «Худеем за неделю» никому не может навредить. Главное, чтобы ваши финансовые ресурсы позволили её приобрести. Но, если сравнить, сколько мы покупаем вредных, но вкусных продуктов и какое количество тратим на лечение заболеваний, которые развиваются от избыточного веса, то, употребляя комплекс программы снижения веса «Худеем за неделю» можно даже немного денег сэкономить. К тому же, вы будете чувствовать себя отлично, иметь хороший тургор кожи и цвет лица.

Если вы приняли решение, что программа снижения веса «Худеем за неделю» вам подходит, то должны принять во внимание, что срывы во время приёма продукта недопустимы. Их и не должно быть, поскольку она рассчитана на то, что у вас не будет чувства голода. Программа похудения позволит за неделю увидеть результат.

Особенности программы похудения за неделю

Человек, который решил, что ему надо сбросить несколько лишних килограммов, должен подумать, зачем это ему нужно, поскольку только хорошая цель оправдывает средства для её достижения. Первым делом, следует изменить свой рацион, надо питаться здоровой пищей. Откажитесь от сладкого, замените «лёгкие» углеводы на более тяжёлые, трудно перевариваемые. Они содержатся в крупах, зерне грубого помола, овощах и фруктах. Забудьте о тортах, пирожных и десертах. Если уж очень захотелось сладкого, съешьте кубик чёрного горького шоколаду.

Затем надо подумать о своём образе жизни. Следует больше двигаться, меньше времени проводить перед телевизором или монитором компьютера. Особенно полезны пешие или велосипедные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой. Процесс сжигания жира и наращивание мышечной массы происходит эффективно во время занятий в спортивном зале. Дома тоже можно себе устроить миниатюрный фитнес-клуб.

Категорически откажитесь от таблеток для похудения, если их вам будут предлагать. Они могут содержать психотропные вещества, которые приводят к нарушению психического здоровья. Сомнительный эффект сжигателей жиров, поскольку они являются только подспорьем для быстрого похудения, а самостоятельно не работают.

Программа похудения на неделю. Диета от Ксении Бородиной

Одним из вариантов питания для снижения веса является огуречная диета. На завтрак съедаете два свежих огурца и один кусок ржаного хлеба. Обед состоит из овощного супа или отварного нежирного мяса и салата из огурцов с зеленью. Поужинать можно огуречным салатом. Попробуйте, если сможете выдержать. Такую диету следует применять только в сезон созревания огурцов в естественных условиях, так как тепличная продукция насыщена нитратами и вряд ли будет полезной для организма. При таком питании для более эффективного похудения следует по утрам делать очистительные клизмы.

Такой диеты следует придерживаться в течение четырнадцати дней. Она относится к экстремальным программам снижения веса. Перед тем, как худеть при помощи огуречной диеты, посоветуйтесь со своим врачом.

При такой диете важен и водный режим. В день надо выпивать два литра фильтрованной воды. Ни в коем случае не следует пить воду из-под крана или газированные напитки.

Перерыв между циклами диетического питания должен быть тридцать дней. После окончания такой программы похудения не стоит возвращаться к высококалорийным продуктам, приёму сладостей и белого хлеба, иначе вес быстро вернётся к исходному уровню. Огуречная диета не может быть продолжительной, иначе организм начнёт страдать от нехватки белка.

Правила программы похудения за неделю

1. Кроме огуречной диеты существует много программ снижения веса. Все они требуют соблюдения следующих правил:

2. Дробное питание. Кушать надо не менее пяти раз в день. Интервал между приёмами пищи должен быть не больше трёх часов.

3. Завтрак должен состоять из продуктов, богатых трудно усвояемыми углеводами (каш, овощей, сои) и белковых продуктов (нежирного мяса диетических сортов, молока, обезжиренного творога, белка куриных яиц, рыбы или морепродуктов).

4. Обед состоит из трёх блюд, но в приготовлении супов и борщей не используются наваристые бульоны. В них полезно добавлять фасоль, горох, чечевицу, овощи.

5. Ужин должен быть лёгким, состоять из овощей и кисломолочных напитков. В качестве перекуса между основными приёмами пищи используют свежие фрукты и овощи, соки-фреш, орехи. Перед сном можно выпить один стакан нежирного кефира.

6. Из рациона исключаются лёгкие углеводы, жиры животного происхождения, сдобная выпечка, мороженое, конфеты. Допускается употребление одного кусочка чёрного шоколаду в день.

7. Пищу надо принимать в спокойной обстановке, при хорошей сервировке стола, не отвлекаясь на чтение газет или просмотр телепередач. Каждую порцию еды следует пережёвывать восемнадцать раз.

8. Блюда должны быть приготовленными на пару, отварными или запеченными в духовке. Их готовят без соли, острых специй и приправ. Для улучшения органолептических свойств используют зелень петрушки, укропа, сельдерея.

9. Полностью исключается употребление спиртных напитков, в том числе и пива.

Предлагаем пример меню одного дня из программы снижения веса. Девиз «Худеем за неделю» в таком случае станет реальностью.

Завтрак: отварные овощи (кроме картошки), салат из свежих огурцов с зеленью петрушки, запеченная рыба, стакан некрепкого кофе с обезжиренным молоком без сахара.

Второй завтрак: два яблока.

Обед: гороховый суп, кусок хлеба с отрубей, овсяная каша, отварное куриное филе и салат с пекинской капусты с огурцом, заправленный соком лимона и постным маслом. В качестве напитка подойдёт компот из сухофруктов.

Полдник: фруктовая нарезка, горсть греческих орехов.

Ужин: творожная запеканка с куриным яйцом, сухари из чёрного хлеба, свежеотжатый апельсиновый сок.

Перед сном выпить стакан нежирного кефира или йогурта домашнего приготовления.

Если вы хотите похудеть красиво и обрести здоровую кожу, свежесть, привлекательность, займитесь физическими упражнениями. Они не только стимулируют и ускоряют сжигание жиров, но и способствуют тому, сто кожа становится упругой, а осанка красивой. Для этого можно составить комплексную программу, которая будет включать аэробику и силовые упражнения. Подойдут и тренажёры, скакалка, обруч.

Отлично ускоряют метаболические процессы плаванье, велосипедные прогулки, бег трусцой. Пригодится и  скакалка, с которой можно заниматься дома. Отлично можно позаниматься на тренажёрах, расположенных в каждом микрорайоне. В фитнес-клубах есть самые современные тренажёры, которые позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

Программа похудения позволяет за неделю бросить сбросить пару лишних килограммов. Более быстро худеть не стоит, так как стремительное повышение обменных процессов запускает патологические реакции, труднопереносимые организмом. При желании для составления программы снижения веса можно воспользоваться услугами специалиста по похудению.

0
1664
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
30.09.16/15:42 Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
Не случайно люди при встрече смотрят друг другу в глаза. Именно открытый взгляд способен поведать о человеке многое. Немаловажную роль в выражении эмоций играют брови, а ресницы придают особое...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...

ОПРОС

Про коготки. Летом особенно актуальны хорошо выполненные маникюр и педикюр. А какой уход за ногтями предпочитаете вы?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ