Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Программа похудения "Живи"

0
     
Программа похудения "Живи"
Мечта всех желающих похудеть – терять килограммы и одновременно есть любимые блюда. Однако большинство диет категорически запрещает употреблять такие вредные для талии макароны и конфеты. Новая детокс-программа похудения «Живи» обещает хорошие результаты без строгих ограничений в еде.

Что такое детокс-программа «Живи»

Детокс-программа похудения «Живи» рассчитана не только на то, чтобы способствовать избавлению от избыточного веса, но и провести «очищение» организма от ненужных шлаков и улучшить общее самочувствие. Метод обещает помочь потерять около 4 килограмм за 4 недели и состоит из трех основных блоков:

  • питание;
  • фитнес;
  • красота.

Основные положения диеты состоят в том, что из ежедневного рациона не исключаются мучные изделия (хлеб, макароны), сладости. Однако есть их можно в ограниченных количествах и желательно в первой половине дня, чтобы обеспечить их потерю, а не накопить.  Кроме того, после подобного лакомства необходимо либо уменьшить основную порцию в один из приемов пищи, либо увеличить ежедневную физическую нагрузку, чтобы сжечь лишние калории.

Также программой рекомендованы регулярные физические тренировки, которые будут способствовать усилению эффекта от диеты. Упражнения включают в себя постоянные круговые тренировки (1-2 раза в неделю), кардиотренировки и дополнительную ежедневную нагрузку.

Третья составляющая программы похудения «Живи» поможет научить уходу за своим телом, избавит от местных отложений жира, целлюлита, улучшит кровообращение, а также послужит дополнительным методом для ускорения выведения токсинов из организма. Все рекомендуемые приемы  позволят избежать появления  после потери веса обвисшей кожи и неприятных складок в проблемных зонах.

Питание

Диета, рекомендованная программой, рекомендует перейти на здоровое питание с достаточным количеством овощей, фруктов, правильным питьевым режимом. Нужно исключить острые, жареные и копченые блюда, полуфабрикаты, чипсы и консервы. Однако такие углеводы, как хлеб, макароны, сладкие блюда разрешено оставить в ежедневном меню.

Особое внимание все же стоит уделить сладостям. Программа похудения «Живи» допускает их употребление в случае, когда их сильно хочется. Но количество их стоит жестко ограничить, а предпочтение в выборе лакомств отдать пастиле, зефиру и мармеладу. Также можно  есть шоколад  и халву (до 30 грамм в день), цукаты и карамель. Кроме того, диета советует ввести в свое меню сладкие блюда, приготовленные собственными руками. К примеру, вкусными и полезными будут блюда из творога и фруктов.

Однако после сладостей нужно обязательно избавиться от полученных калорий, используя для этого усиленную тренировку или уменьшенную порцию какого-либо блюда из основного меню (также можно исключить в этот день хлеб). Программа похудения также предлагает примерное меню на каждую неделю, разработанное с учетом всех требований здорового питания.

Помимо основного рациона, рекомендуется устраивать раз в две недели разгрузочные сладкие дни. Для этого можно использовать, например,  мармелад. Основные правила, которого нужно придерживаться при этом: сладости, съедаемые в день, не должны превышать 1200 калорий, а выбирать для разгрузки разрешается только один вид блюда. В конце программы можно остаться на подобном режиме питания, а можно вернуться к привычным продуктам, не забывая, однако, некоторых основных моментов.

Красота

Для улучшения эффекта программа похудения «Живи» предлагает косметические процедуры, помогающие избавиться от отложений  жира в проблемных зонах, плохо поддающихся воздействию с помощью стандартных методик. Так, рекомендуется регулярно принимать контрастный душ, а также проводить грязевые обертывания, способствующие успешной борьбе с целлюлитом. Можно применять глину и морскую соль (особенно полезна будет соль Мертвого моря).

Антицеллюлитные крема также хорошо корректируют фигуру. Предпочтение стоит отдавать тем, в составе которых есть липолитические вещества (кофеин, L-карнитин). Кроме того, различные масла также обладают большим количеством полезных свойств и жиросжигающим эффектом в том числе. Например, масло розового перца хорошо выводит жиры, а масло облепихи является мощным детоксикационным средством, способным сделать кожу более ровной и гладкой.

Для того чтобы уберечь кожу от дряблости, возникшей в результате потерянных килограммов, необходимо применять маски и крема с антиоксидантами, витаминами, которые помогут сделать кожу эластичной. Особенно полезными будут собственноручно приготовленные косметические средства, рецепты которых тоже можно найти в программе.

Фитнес

Для поддержания фигуры в хорошей форме нужно не только придерживаться диеты, но и регулярно тренироваться. Программа похудения «Живи» предлагает комплекс упражнений, позволяющих избавиться от лишнего веса.

Однако увеличивать физические нагрузки нужно постепенно, особенно, если до этого образ жизни был сидячим. Помимо упражнений на различные комплексы мышц, стоит регулярно заниматься на велотренажере или беговой дорожке (так называемая кардиотренировка может быть любой, в зависимости от предпочтений).

Также необходимо ежедневно увеличивать свою обычную двигательную активность. Так, нужно каждый день совершать прогулки не менее 1.5 часа. Подобным образом можно сжигать калории, не прилагая особых усилий.

Нельзя забывать об индивидуальной переносимости нагрузок: делать их чрезмерными и выматывающими для своего организма. Кроме того, в дальнейшем, после истечения 4 недели рекомендуется придерживаться подобного режима, чтобы продолжить избавление от лишних килограммов при необходимости, сохранять свою фигуру и не допускать появления избыточного веса.

0
4083
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какой способ лечения проблемной кожи Вы считаете наиболее эффективным?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ