Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Программы Энерджи диет по снижению веса

0
     
Программы Энерджи диет по снижению веса
Сбалансированное питание Энерджи диет восполняет в организме человека недостающие питательные вещества, витамины и минералы. Этот уникальный продукт даёт человеку всё для того, чтобы сохранить здоровье, энергию, молодость. Специальные программы коррекции веса помогут каждому желающему достаточно легко и без вреда для организма приобрести фигуру, о которой он мечтает.

Несбалансированное питание, стрессы, нарушения обмена веществ в организме приводят к тому, что людей с избыточной массой тела становится всё больше и больше. Это ведёт к ожирению, которое является пусковым фактором многих заболеваний. Программа похудения Энерджи диет по снижению веса успешно справляется с этими проблемами.

Питание по этой программе является сбалансированным в отношении белков, углеводов и жиров. Каждая порция продукта содержит незначительное количество калорий, но полностью обеспечивает организм витаминами и минералами. В продуктах Энерджи диет содержится как растительный, так и животный белок. Жир в этом случае сжигается без потери мышечной массы. Их этих продуктов можно легко приготовить вкусный завтрак, обед или ужин, а также вкусные десерты. Процесс похудения проходит без чувства голода, нервных срывов и пищевых расстройств.

Энерджи диета - программа похудения

Процесс снижения массы тела по программе Энерджи диет включает три фазы: старт, закрепление результатов и контроль веса. Идеальную фигуру можно приобрести только после того, как человек пройдёт весь курс. Вначале следует поставить себе чёткие задачи: при каком весе ваша масса тела будет идеальной и сколько килограммов необходимо для этого сбросить. Для этого следует посчитать свой индекс массы тела, воспользовавшись формулой Кетле: свой вес разделите на возведенный во вторую степень рост. Оценку результатов должен произвести специалист.

Тем не менее, считается, что индекс массы тела (ИМТ) от восемнадцати до двадцати приемлем для нерожавших девушек и женщин спортивного телосложения. У женщины в возрасте от 20 до 50 лет идеальный ИМТ находится в диапазоне от 20 до 25, а стройная рожавшая женщина должна иметь индекс, который находится в пределах 22 - 23.

При индексе массы тела 25-30 есть избыточный вес, который, скорее всего, влияет на психологическое самочувствие и эстетику тела, но не является признаком ожирения. У спортсменов-мужчин нормальный показатель ИМТ выше, чем у лиц неспортивного типа, поскольку у них благодаря целенаправленным тренировкам меняется соотношение мышечной и жировой ткани изменяется. Если индекс массы тела больше тридцати, это однозначно говорит об ожирении и требует коррекции веса.

Программа «Старт» даёт организму толчок для снижения веса. На этом этапе энергетическая ценность продуктов должна находиться в диапазоне от 1200 до 1500 ккал/день. Недостающую энергию организм получит из собственной жировой ткани, поскольку сжигание двухсот грамм жира обеспечивает поступление одной тысячи триста килокалорий.

Программа «Старт» предполагает пятикратный приём продукта кампании в день. Один раз употребляют тарелку сырых или варёных овощей, которые разрешены диетологами. Этот этап похудения длится от трёх до пяти дней. Есть и более строгий вариант этой программы: пятикратный приём продукта Энерджи диет на протяжении трёх дней без употребления в пищу овощей.

Перед приёмом продукта и после него следует выпить по одному стакану чистой воды. Это создаёт эффект насыщения. Если вы желаете сбросить менее десяти килограмм, то будет достаточно на протяжении трёх дней употреблять пятикратно Energy Diet или же в течение одного дня употребить пять раз продукт, а остальные два дня ограничиться трёхкратным употреблением Энерджи диет. Программа похудения в таком случае будет длиться три дня.

В том случае, если вы желаете сбросить более десяти килограмм веса, то схема питания должна быть таковой: первые пять дней употреблять в пищу пять раз продукт, или же два первых дня осуществить его пять приёмов, а затем на протяжении трёх дней перейти на трёхкратный приём Energy Diet.

Разводить коктейль с разным вкусом можно молоком или кефиром 0, 5 - 1, 5% жирности. Во время стартового этапа следует употреблять до двух с половиной литра жидкости. Это может быть зелёный чай, фильтрованная вода, слабый кофе, чаи из трав и различные настои и отвары. Сахар следует исключить из рациона.

В качестве «перекуса» можно использовать такие овощи:

  • баклажаны, спаржу;
  • лиственную свеклу и веточки сельдерея;
  • брокколи и цветную капусту;
  • огурцы и корнишоны;
  • зелёный лук и разные салаты;
  • перец красный и жёлтый;
  • побеги сои и стручки зелёной фасоли;
  • редиску и помидоры;
  • грибы.

После того как вы получите первый результат, необходимо его закрепить. Главное – не прервать процесс похудения и не вернуться к прежнему меню. Для этого существует программа Энерджи диет для похудения под названием «Закрепление результата». На этой переходной стадии постепенно расширяется диета, поэтапно повышается энергетическая ценность продуктов, но человек продолжает снижать свой вес.

На этой стадии похудения рекомендуется один или два раза в день принимать продукт Energy Diet и столько же раз обычную сбалансированную пищу. Она продолжается столько времени, сколько потребуется, чтобы достичь желаемого веса. Она продолжается от одиннадцати до четырнадцати дней.

Утром разрешается лёгкий завтрак сбалансированной пищей или, по желанию, порция коктейля Энерджи диет. Программа похудения позволяет в обед скушать одну порцию белковой пищи с разрешёнными овощами. Вечерний приём продукта Энерджи диет обязательный. Объём потребляемой жидкости должен быть не менее двух литров. Если вы вечером почувствуете сильный голод, можете приготовить себе ещё одну порцию коктейля. Его разрешается употребить не позже, чем за два часа до отхода ко сну.

В том случае, когда требуется сбросить более двадцати или тридцати килограмм веса, то после того, как вы закрепите полученный результат, можете начать программу «Старт». В качестве белковой пищи можно употреблять такие продукты питания:

  • белок куриного яйца
  • постная говядина, телятина, дичь, печень;
  • мясо птицы, цыпленка или кролика;
  • нежирные сорта сыра;
  • обезжиренный творог;
  • арёная рыба или морепродукты.

Абсолютно исключаются из рациона джем, конфеты, пирожные, торты, блинчики, шоколад. Категорически следует отказаться от фастфудов и спиртных напитков, а также фруктовых соков. Забудьте о чипсах, жирных продуктах и газированных напитках.

Третьим этапом программы Энерджи диет для похудения является раздел «Контроль». Контролировать надо в первую очередь самого себя. Довольно часто наши гастрономические пристрастия диктуются не чувством голода, а психологической зависимостью, и многолетней привычкой к определённой пище. Эти привычки формировались на протяжении жизни человека, и изменить их в течение одного месяца нереально.

На протяжении контрольного периода вы будете тщательно контролировать как свой рацион, так и массу тела. Продолжительность фазы «Контроль» зависит от количества потерянных килограммов: один килограмм веса подлежит контролю в течение одного месяца. Так, при снижении веса на десять килограмм программа контроля должна длиться не менее десяти месяцев. Если вы не выдержали и сорвались с диеты, то на следующий день после употребления обильного питания необходимо на два дня вернуться к программе «Старт». Замените один или два приёма пищи коктейлем Энерджи диет. Это называется «эффектом ластика», когда мы свои погрешности в питании заменяем продуктом Energy-diet.

Во время контроля массы тела разрешаются такие продукты, содержащие углеводы, которые тяжело усваиваются, как зелёный горошек, сухая фасоль, красная фасоль, чечевица, нешлифованный рис, гречка, макаронные изделия из муки грубого помола, овсяная крупа, зерновые хлебцы и хлеб из муки грубого помола.

Также разрешается употреблять не более трёхсот грамм фруктов за день. Можно себе позволить абрикосы свежие, бананы, клубнику, малину, чернику, черную смородину, киви, апельсин, яблоко, половину грейпфрута, одну среднюю грушу, персики, пару слив, большой кусок арбуза.

В результате программы похудения Энерджи диет можно добиться снижения веса и контролировать массу тела. Коктейли, применяемые для похудения, имеют разный вкус. Перед тем, как начать худеть, посоветуйтесь со своим врачом.

0
2850
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Про коготки. Летом особенно актуальны хорошо выполненные маникюр и педикюр. А какой уход за ногтями предпочитаете вы?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ