Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Простая диета для похудения

0
     
Простая диета для похудения
Самые простые диеты для очищения и похудения, похудей легко.

Диеты, которые реально помогают похудеть – существуют ли они? Насколько сложно придерживаться их правил? Как легко похудеть, очистив при этом свой организм от шлаков и токсинов максимально быстро? Возможно ли похудеть на диете так быстро, как показывают во всевозможных рекламах популярные производители биологически активных добавок, а также специальных хитроумных тренажеров и приспособлений для «пассивного» похудения на диване.

Часто бывает, что лето всё ближе, а любимые шорты всё уже. Либо Вы были приглашены на знаменательное событие незадолго до самой даты, а платье вдруг стало мало или сидит уже не так как раньше. На данный случай существует множество вариантов диет для очищения и похудения. Если диета для похудения эффективна по отзывам похудевших, то далеко не факт, что эта самая диета подойдет именно Вам. Поэтому необходимо сравнивать и выбирать. Ведь существуют крайне разнообразные диеты для похудения, самые популярные и эффективные из них представлены ниже.

При выборе учитывайте собственные предпочтения в режиме, еде, а также запас вашей силы воли. Многие диеты отзывы похудевших заранее говорят, если не обходить стороной, то, как минимум, взвесить всё крайне внимательно, дабы не тратить время в пустую на правила, эффективность которых бесспорна, но соблюдение требует железной силы воли… в некоторых случаях хотя бы на неделю, в других еще дольше.

Два обязательных к исполнению правила, которые следует знать перед выбором диеты для похудения:

  • Выбирать эффективную диету, чтобы легко похудеть следует с учетом доступных вам продуктов. Большинство монодиет, которые считаются особенно результативными, основаны на употреблении только одного-двух продуктов в течение определенного промежутка времени.
  • Чтобы похудеть, диета похудения должна иметь в своем составе блюда, которые нравятся лично вам, и которые вы можете легко приготовить.

Голливудская диета

Пользуется особой популярностью среди зарубежных знаменитостей, длительность её составляет две недели, а вес, «сбрасываемый» за данный промежуток времени может доходить до семи килограмм. Эта простая диета для похудения в своей основе содержит совсем непростые к исполнению правила питания. Фишка её в том, что необходимо максимально снизить употребление жиров, а также углеводов, тем самым крайне уменьшив калорийность пищи. Соль употреблять нельзя, поэтому жидкостный обмен будет крайне высоким. Сахар также под запретом, даже в составе прочих продуктов. Само-собой под запретом и алкоголь.

Приоритеты отдаются продуктом с максимально выраженным белковым содержанием, это рыба, мясная пища и яйца. Сюда же добавляются овощи и фрукты минимальные по своей калорийности, воды пить необходимо от полутора литров ежедневно. Лучше – больше, это поможет организму вывести токсины и шлаки. Общий смысл диеты в получении минимального количества калорий ежедневно, их количество не должно превышать 800. Этот показатель будет мал даже для людей, чей образ жизни не подразумевает особой активности и подвижности. Организм попадает в состояние серьезнейшего стресса и приходится сжигать собственные жиры, чтобы восполнить недостающие энергетические затраты. Потеря веса становится неизбежной, но продолжительность диеты не должна превышать двух недель. А частота применения – четырех раз в год.

Капустная диета

Легкая диета, похудеть на которой можно всего за неделю, а потерянные за это время килограммы могут достигать цифры 5. Является одной из самых популярных на сегодняшний день, причиной тому служит главная её особенность – блюда из капусты в фактически неограниченном количестве, как следствие капустных блюд – калорийность крайне низкая, а результат быстрый и приятный. Как легко похудеть? – на капусте! Капуста на завтрак, капуста на обед, капуста на ужин. Ах да, перекусы – в любом количестве, если перекусываете капустой!

Сама по себе капуста является крайне сытным продуктом, а при должном желании из нее можно приготовить множество блюд, таких как овощные голубцы, разнообразные и вкусные салаты, рагу и даже суп. Капуста имеет крайне низкие показатели калорийности, полезна при наличии проблем с печенью, почками и сахарном диабете. Содержит огромное количество полезной клетчатки и необходимых организму витаминов. Видов капусты также огромное множество – это цветная капуста, аппетитные брокколи, полезная пекинская капуста, замечательная цветная и брюссельская, и, конечно же, «отечественная» белокочанная. Их можно комбинировать в любой приятной форме и есть фактически сколько душе угодно. Не правда ли, замечательная диета?

Похудей легко с японской диетой

Оригинальная японская диета – похудей на 5 килограммов всего за неделю! Особенность её в употреблении морепродуктов, приготовленных без соли. Ведь действительно, азиатские женщины чаще европейских отличаются, казалось бы, природной стройностью. Но природной ли? Возможно, причина в определенном образе питания? Поддерживая принципы питания, которые озвучивает в своих правилах данная диета, как похудеть - Вы больше не спросите.  Это тот случай, когда желаемый результат, достигнутый за короткий промежуток времени, можно легко поддерживать в течение еще нескольких лет. Запреты в данной простой диете для похудения распространяются в первую очередь на солёное, затем на жирное, а также сладкое и, конечно же, мучное.

 Если придерживаться принципов питания, которые были освоены за неделю соблюдения этой диеты – про лишние килограммы можно смело забыть, ведь они к вам просто-напросто не вернуться. Чтобы добавить интереса к данному виду диеты, можно, кроме соблюдения самих правил питания, прибавить толику восточного колорита и очарования, питаясь во время диеты палочками и под восточную музыку. Таким образом, для Вас это будет не просто диета, а культурный эксперимент. Почувствуйте себя восточной женщиной, и, возможно, Вам понравится такая культура питания, приятным дополнением к которой служит всегда восхитительный, подтянутый и стройный внешний вид.

Гречневая диета

Если Вы любите каши, то для Вас есть отличная гречневая диета, как можно похудеть на 4 килограмма за неделю, без лишних стрессов и на любимом, крайне полезном блюде, подскажет именно она. Однообразие, конечно, может в некоторой степени надоесть, ведь целую неделю необходимо питаться исключительно гречневой кашей, залитой предварительно горячей водой и соответственно разбухшей. Но помните о пользе, и ненужных килограммах, от которых гречневая диета для похудения поможет с легкостью избавиться. У данного вида диеты есть существенное ограничение – придерживаться её можно не более семи дней, а повторять не чаще, чем раз в год, т.к. питание в эту неделю будет крайне несбалансированным.
 
В гречке содержится множество полезных веществ, таких как витамины групп В и Р, они являются активными элементами обменных процессов и систем, помогают усваиваться углеводам, белкам, жирам, а также фосфору и йоду. Таким образом, гречневая диета не только помогает сбросить килограммы, но и способствует очищению организма, путем улучшения обмена веществ и соответствующего вывода токсинов.
 
При соблюдении этой диеты, которая реально помогает похудеть, следует помнить, что избавление от веса может начаться не сразу, ведь гречневые зерна богаты углеводами. Чем выше изначальный показатель веса, тем заметнее будут его потери в первые дни. Похудей легко с гречневой диетой, помня, что к её особым плюсам относят полную сохранность (в отличие от возможных рисков при прочих монодиетах, за счет несбалансированности питания) здоровья кожи, ногтей и волос, всё это за счет богатства гречки необходимыми для их сохранности микроэлементами. Кстати, количество гречки, которую можно есть ежедневно, на данной диете никак не ограничено.
 
Существуют при данной диете для похудения и некоторые ограничения:
 
  • Нельзя есть за пять часов перед сном.
  • Необходимо пить воду в больших количествах, как минимум стакан за 15 минут до каждого приема пищи.
  • При возникновении сильного голода перед сном, а также при запорах, за час до сна разрешается выпить не более одного стакана кефира низкой жирности.
  • Варить гречневую крупу, если решили соблюдать данный вид диеты, не рекомендуется. Следует именно запаривать её кипятком, при этом, крайне желательно, без добавления прочих специй, таких как соль, перец, масло и всевозможные соусы.
  • Кроме воды, разрешается пить зеленый чай.

Кефирная диета

Простая диета для похудения представлена в «кефирном» варианте монодиет. Соблюдая её, можно сбросить четыре-пять килограмм за неделю, при этом фактически оставаясь сытой. Основана данная диета на употреблении кефира в качестве основных приемов пищи, основанием её эффективности в первую очередь служит сбалансированность кефира как продукта. Жиры белки и углеводы в нем находятся в необходимых для здоровья пропорциях. Ко всему прочему, в рацион при данной диете для похудения, могут добавляться яблоки, а также огурцы.
 
Главным плюсом этой диеты является даже не потеря лишнего веса, эта потеря здесь служит скорее побочным эффектом, а общая польза организму. Всё потому, что кефир крайне хорошо усваивается и позитивно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Являясь натуральным продуктом, он изготавливается из молока путем брожения, и, как следствие, обогащен всеми необходимыми микроэлементами. Переваривание его фактически не расходует ресурсов организма, а усваивается вся польза в максимально возможной степени. Исходя из всего этого, кефирная диета для похудения считается одной из самых сытных монодиет. Чувство голода пропадает уже после единственного стакана кефира. На фоне чувства сытости и наличия всех необходимых микроэлементов, при низкой калорийности, поступающей в организм извне, включаются естественные процессы переработки имеющихся жировых тканей и отложений, фактически без потерь для личного здоровья и самочувствия! 
0
2132
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ