Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

С возвращением!

2
Пронин Виктор
30.10.12/14:19
     
С возвращением!
Возвращение на рабочее место после отпуска не всегда проходит гладко. Как мучительны первые часы и дни! Учимся входить в рабочий ритм после отдыха без последствий.


Эксперт: Анна Кондякова, психолог-психоаналитик, Психоаналитический центр на Васильевском, Санкт-Петербург
 

Великое заблуждение

Почему, готовясь к отпуску, мы можем горы свернуть, сделать тысячу дел одновременно, а вернувшись из краткосрочного рая со свежими силами, не спешим направить энергию в рабочее русло? Все просто: дело – в мотивации. Никогда свобода не сравнится с рутиной. Но есть и подводные камни, которые поджидают непосвященных в тонкости отдыха. От того, насколько успешно удастся их преодолеть, зависит, с каким настроением вы вернетесь на рабочее место.

Отпуск – особым образом организованное время, возможность реализации желаний. Для новоиспеченного отдыхающего важно правильно в него войти. Это не значит, что надо полностью поменять образ жизни, расслабиться на все сто, как думает большинство.

 

В ритме вальса

У каждого человека свой ритм жизни. Условно всех можно разделить на спонтанников и планомериков. Спонтанник легко переключается и быстро адаптируется к смене обстановки: закинув в сумку плавки и книгу, купив горящий тур по привлекательной цене, уже через четыре часа он дышит средиземноморским воздухом. А планомерик будет месяц перебирать вещи, готовясь к недельному отпуску, прорабатывать маршрут за год до запланированного путешествия, изучать до мелочей обстановку в номере, где предстоит провести несколько ночей. Такие подготовительные пассы абсолютно нормальны – это плавная индивидуальная настройка на ощущения, которые сулит отпуск.

 

На отдыхе

Планирование, сборы позади – вот он, долгожданный отдых. Можно расслабиться!

Если вы спонтанник, смело с разбега прыгайте в бассейн и отрывайтесь по полной..

Но если принадлежите к планомерикам, это исключено. Вы весь год с удовольствием придерживались предписанного работой ритма жизни. Не надо пытаться отключать телефон, Интернет, чтобы перестать контролировать текущую ситуацию на работе. Не каждому легко даются переходы из одного состояния в другое.

Внутренняя перестройка в новых условиях происходит у всех. Если поездка не вызывает оживления, она не подарит и удовольствия. Ощущение бытия у человека всегда связано с некоторой толикой тревоги.

 

Домой

Легко возвращаться, когда отпуск не задался. Но как трудно, если все понравилось. Психологическая реакция на расставание с чем-то, что стало близко и дорого, – неизбежна. Но последствия можно смягчить. Не стоит резко разрывать связь с полюбившимся местом. Пообещайте вернуться – встреча с реальностью пройдет в режиме лайт.

Легкое уныние в первые дни после приятного отпуска – норма. Психологи называют это стояние синдромом отмены. Требуется время для адаптации к привычному графику жизни. Но если возвращение на рабочее место вызывает подавленность, глухое раздражение, – отпуск ни при чем, есть повод серьезно задуматься, а нужна ли именно такая работа? Функция это или миссия? Подумайте, прочтя суфийскую притчу: «Три человека таскают тяжелые камни.

– Что ты делаешь? – обращаются к первому.

– Таскаю камни, – тяжело вздохнув, отвечает он.

– А ты что делаешь? – задают вопрос второму.

– Зарабатываю на пропитание своей семьи, – вытерев пот со лба, отвечает трудяга.

– А ты что делаешь? – спрашивают третьего, тащащего самый тяжелый камень с радостной улыбкой на лице.

– Я строю храм! – с гордостью отвечает человек».

 

Не пропустить момент

Затяжной внутренний конфликт как бомба замедленного действия. Его игнорирование приводит к быстрому эмоциональному выгоранию и синдрому хронической усталости, от которой не спасет самый сказочный и роскошный отпуск.

Важно ощущать наполненность жизни не только во время отпуска, когда вы переживаете большое количество новых впечатлений. Не получая удовлетворения от работы, человек теряет жизненную энергию, которая могла быть потрачена на созидание – она уходит на сдерживание активных влечений. Отсюда неимоверная усталость и хандра, вплоть до угасания сексуальной функции. Чувствуете себя живым только во время отпуска? Значит, что-то не так с вашей жизнью. Но это уже совсем другая история…

 

Последствия от постоянного депрессивного состояния приравниваются к вреду от курения. В России ежегодно по причине употребления табака умирает 270 тысяч человек

 

Делимся на классы

За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл, за «нет» – 0 баллов.

  1. Вам быстро надоедает рутина?
  2. Считаете, что планирование лишает жизнь удовольствий?
  3. Быстро ли вы принимаете решения?
  4. Бывает, что вы что-то делаете, а потом жалеете об этом?
  5. Покупаете одежду под влиянием порыва?
  6. Покупаете продукты под влиянием порыва?
  7. Есть ли в вашем гардеробе одежда, которую вы не носили после покупки?
  8. Доводилось покупать книги, которые впоследствии не были вами прочитаны?
  9. Принимали приглашения, о которых позже жалели?
  10. Бывали проблемы от того, что сначала вы что-то делаете, а потом думаете?
  11. Случалось в последний момент решать, куда ехать в отпуск?
  12. Вы много времени тратите на принятие важного решения?
  13. Склонны давать оценку людям после первой встречи с ними?
  14. Отмечали ли вы когда-нибудь Новый год или день рождения в незнакомой компании?

Подсчитываем результаты

От 10 до 15 баллов

Вы ярко выраженный спонтанник. Принадлежите к категории людей, которые с головой бросаются в омут – склонны сначала делать, а потом думать, что порой чревато неприятностями. Но вряд ли вашу жизнь назовешь скучной! Вы купаетесь в эмоциях, с вами интересно общаться.

От 5 до 9 баллов

Золотая середина. Вы умеете контролировать сиюминутные порывы и руководствуетесь здравым смыслом в серьезных жизненных ситуациях. Способны и на спонтанные поступки, сулящие радости, перед которыми трудно устоять.

От 0 до 4 баллов

Типичный планомерик. Вы слишком благоразумны и осторожны, чтобы подчиняться спонтанным импульсам. Даже когда хочется непредсказуемости и новизны, вы берете себя в руки – поступаете расчетливо и обдуманно. Тотальное сдерживание порывов чревато стрессами и синдромом эмоционального выгорания.

 

Я после отпуска…

Наталья Самкова, менеджер по рекламе

Я не стала жадничать и зарезервировала себе пару выходных в Москве, чтобы прийти в себя после долгого перелета, настроиться на работу.

Еще до отпуска написала себе план на первый рабочий день – мне было достаточно легко войти в рабочий темп.

Совет. Отличный способ поднять настроение – перед отпуском оставить на рабочем столе компьютера послание, адресованное… самому себе. С пожеланием новых побед на трудовом фронте.

 

Светлана Сафонова, арт-директор

Когда с самого начала помнишь о часе икс и соблюдаешь правила игры, возвращение в офис не воспринимается как катастрофа. А еще нужно любить свою работу, чтобы хотеть на нее вернуться. В этом смысле мне повезло…

Совет. Не стоит переходить из кабинета в кабинет, пересказывая одни и те же подробности отпуска. Уделите воспоминаниям несколько минут, а детали оставьте для друзей. Это поможет распрощаться с отпуском безболезненно.

 

Оксана Крылова, главный редактор

В последний день перед отпуском издатель пожелала мне хорошо отдохнуть и «забыть цвет сумочки, с которой я хожу на работу».

У меня получилось! Я не только не вспомнила ее цвет, но и в первый рабочий день забыла пропуск на работу, ключи от квартиры, флешку со всеми материалами.

Совет. Отправляясь в дальнее путешествие, рабочую сумку для первого дня соберите заранее, еще до отъезда.

 

Татьяна Гольцман, редактор

Отдыхая в Ирландии, я приобрела подарки для коллег по работе. Они были благодарны и приятно удивлены, что в моем возвращении больше радости, чем грусти…

Совет. Подумайте, чем порадовать коллег по возвращении из отпуска. Экзотические фрукты, шоколад, недорогие сувениры, магнитики. Сослуживцы оценят ваше внимание. Первый день пройдет легко и весело.

 

Марина Молчанова, издатель.

Для меня предвкушение свободы гораздо интереснее, чем сам отдых. Во время отпуска я всегда на связи: письма, договора, прочие дела… И на отдыхе не забываю о работе. Зато по возвращении не надо входить в трудовой ритм – в первые рабочие дни я чувствую себя комфортно.

Совет. Разгребите завалы на столе до ухода в отпуск. Хорошо организованное рабочее место прекрасно мотивирует.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ

2
6684
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ