Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Сколько калорий в ложке масла, меда и сахара?

5
     
Сколько калорий в ложке масла, меда и сахара?
Считаем, сколько калорий в ложке популярных и привычных нам продуктов. Собираетесь сесть на диету? Вопрос о том, сколько калорий в ложке масла или сахара, актуален для вас как никогда.

Когда человек начинает задумываться о том, сколько калорий содержит тот или иной продукт, это значит, что он обратил, наконец, внимание на свое здоровье и объем талии. Зная, что ежедневно мы нуждаемся в 1500-1700 калориях, можно подсчитать, какие именно продукты, и в каком количестве можно и нужно употреблять. Растительные масла, сахар и мед часто встречаются в нашем меню, поэтому вопрос, сколько калорий в ложке меда или масла, вовсе не праздный.

Сколько калорий в ложке меда?

Мед – полезнейший продукт, готовый к непосредственному употреблению. Чтобы найти ответ на вопрос, сколько калорий в ложке меда, нужно знать, что мед снабжает организм легко усваиваемыми углеводами, а именно фруктозой и глюкозой, а также витаминами и минералами. Его ценнейшее свойство – поставка в организм уникальных биогенных стимуляторов и ферментов. Поэтому раздумывая над тем, сколько калорий в ложке меда, прежде всего, следует оценить его пользу, а уж потом калорийность. Этот продукт – настоящий природный лекарь.

Так все-таки, сколько калорий в ложке меда? Примерная калорийность мёда – и светлого, и темного – составляет 3200 ккал/кг или 320 килокалорий/100 г. Эта цифра может изменяться в зависимости от разновидности меда (изменения незначительные – примерно на 50 пунктов). Соответственно, легко посчитать, сколько калорий в ложке меда – примерно 100 килокалорий. Много это или мало?

Если сравнивать с тем, сколько калорий в ложке сахара или варенья, то много. Но ведь это не пустые калории! Человек, употребляющий мед, насыщается быстрее, чем тот, который предпочитает сахар. Дело в том, что у этих двух продуктов разный гликемический индекс. Он позволяет судить о том, насколько быстро продукт усваивается организмом. Чем выше индекс, тем интенсивнее «работает» поджелудочная железа, выделяя инсулин. А он в свою очередь напрямую влияет на отложение запасов жира в организме, скорость превращения уже имеющихся жиров в глюкозу. То есть высокий гликемический индекс употребляемых продуктов способствует быстрому набору лишних килограммов. Этот показатель у меда ниже, поэтому если вы предпочитаете этот продукт сахару, вопрос о том, сколько калорий в ложке меда, вас особо волновать не должен.

Помните, что вы получаете не только калории, но и полезнейшие витамины, вещества, которые борются с лишним весом. Заменив сахар медом, вы не перестанете употреблять сладкое, зато перестанете набирать килограммы.

Сколько калорий в ложке сахара?

А вот вопрос о том, сколько калорий в ложке сахара, интересен. Сахар не содержит витаминов или минеральных веществ, он дает нашему организму только пустые калории. Единственный его плюс – снабжение энергией, причем практически  моментально. Если мед усваивается наиболее полно, питая организм целым комплексом витаминов, то сахар повышает уровень холестерина и провоцирует ожирение.

В 100 г сахара содержится 409,2 ккал. Сколько калорий в ложке сахара? Одна столовая ложка содержит 120 ккал, чайная – 50 ккал.

Минусов у употребления сахара больше, чем плюсов. Сахар вреден для зубов, поскольку способствует разрушению зубной эмали и появлению кариеса. Высокий гликемический индекс делает его опасным не только для талии и бедер тех, кто следит за своим весом. Употребление лакомства в большом количестве вызывает постоянно высокий уровень инсулина в крови, а это чревато сахарным диабетом или инфарктом.

На заметку. Зная о том, сколько калорий в ложке сахара, помните, что организм нуждается в значительном количестве витамина В1, который необходим для усвоения сахара. А это значит, организму нужны фрукты и картофель.

Большой «сахарный» плюс – способность сделать нас счастливыми. Все мы знаем, что употребление сладкого способствует выделению серотонина, так называемого гормона счастья. Иногда бывает неважно, сколько калорий в ложке сахара. Когда у нас плохое настроение, депрессия, вкусное пирожное или конфетка исправляют ситуацию, возвращают нам комфорт и покой. Однако осчастливливая себя, все-таки не стоит забывать, сколько калорий в ложке, которую вы держите в руках.

Сколько калорий в ложке масла?

Растительное масло – продукт чрезвычайно питательный. В его составе – витамины, микроэлементы. Он не содержит холестерина, ведь в нем нет животных жиров. Растительное масло способствует выведению из организма холестерина, тем самым не давая образовываться тромбам на стенках сосудов.

Если прочесть то, что написано на этикетке литровой бутылки, то вот что получится: «калорийность 100 г – 900 ккал». То есть в одном грамме масла 9 ккал. Сколько калорий в ложке масла? Около 140 килокалорий. Столько же, сколько содержат два больших зеленых яблока. И польза от растительных масел, оказывается, не меньшая, чем от употребления фруктов.

Подсолнечное масло рекомендуют употреблять в пищу при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при нарушении мозгового кровообращения. С его помощью лечат кишечные, желудочные заболевания, болезни легких. Оливковое масло, кстати, притупляет чувство голода, что немаловажно для того, кто сидит на диете и питается овощными салатами. Далее, растительные масла – льняное, репейное, облепиховое – широко используют в косметологии и при ароматерапии. Так что ответ на вопрос, сколько калорий в ложке масла, будет полным только при учете его пользы для нашего организма, а также его сочетания с другими продуктами.

5
12382
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ