Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Спортивное питание для похудения

5
Я Слава
11.03.13/11:54
     
Спортивное питание для похудения
Спортивная диета или спорт для похудения? Что же выбрать? Давайте разбираться в том, какое оно – спортивное похудение.

Спортсменов всегда отличает отменная физическая форма. Глядя на них, одни начинают завидовать, другие – получают стимул к усовершенствованию собственных форм. И тут встает вопрос: а что же помогает спортсменам в их борьбе с лишним весом: правильное питание для спортсменов, специальная диета для спортсменов или все же спорт для похудения?

Спорт для похудения

Сразу оговоримся, что занятия спортом имеют огромное значение для похудения. И мы неоднократно поднимали эту тему на нашем портале. Причем спорт для похудения это ведь не только фитнес и тренажерный зал. Модное нынче направление – бодифлекс и аквааэробика также можно назвать спортом для похудения.

Более того, физические нагрузки возможны и в домашних условиях. Ведь все мы люди, все мы утомляемся на работе и нам не всегда есть охота бежать после окончания трудового дня в фитнес клуб или «качалку». Зато дома любители спорта могут позволить себе занятия с обычным обручем, скакалкой, роликом  для пресса и даже нагрузки на велотренажере. Домашний спорт для похудения возможен и без снарядов: чтобы держать себя в тонусе достаточно отжиманий, приседаний и прочих упражнений. Кстати, утро каждой советской семьи начиналось с зарядки, и многие спортсмены верны этой традиции и ныне.

Диета для спортсменов

Понятно, что общей диеты для спортсменов не существует. Ведь при выборе рациона спортивной диеты важное значение имеет вид спорта, которым занимается атлет. Для гимнасток будет одна спортивная диета, а для тяжелоатлетов совсем иная.

Есть и другой момент: в ходе интенсивных тренировок спортсмены затрачивают много энергии и сил, которые надо восстанавливать. Поэтому диета для спортсменов должна не только способствовать похудению, но и давать организму все необходимые витамины и микроэлементы.

Все спортивные диеты объединяет один важный момент: во главу угла поставлено правильное питание для спортсменов и, конечно, важен спорт для похудения. Остается добавить, что в рацион любой диеты для спортсменов обязательно включены овощи и фрукты, отварное мясо и рыба, крупы (геркулес, рис), молочные продукты (йогурты, творог). Конечно, спортивная диета исключает употребление сладкого и мучного, а также голодание.

Спортивное питание для похудения

В поддержании отличной физической формы атлетам помогают не только спорт для похудения и специальные диеты для спортсменов, но и специальное спортивное питание для похудения.

Спортивное питание для похудения – это специальные препараты и добавки, которые помогают «заморить червячка», а также насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. К препаратам спортивного питания для похудения относят жиросжигатели, комплексные белки, витаминно-минеральные комплексы, блокаторы жиров и углеводов.

Еще одним видом спортивного питания для похудения являются батончики, супы коктейли (белковые, протеиновые). Они помогут утолить потребности организма в белках и углеводах, а также восстановить силу после тренировок.

Многие люди считают, что можно полностью заменить обед и ужин спортивным питанием для похудения. Но это не совсем так. Конечно, если у вас нет времени на приготовление полноценного блюда, то батончик поможет утолить голод. Однако, злоупотреблять такой пищей не стоит: употребление протеиновых коктейлей, супов и батончиков может привести к аллергическим реакциям на их составляющие, а также к расстройству желудка. Такое питание лучше использовать в качестве перекусов.

Кроме того, спортивное питание для похудения слишком калорийно для людей, которые не занимаются спортом. И вместо похудения, такое питание может привести к увеличению веса. Такой же эффект возможен и при совмещении спортивного и несбалансированного (сладкое, жирное и т.д.) питания.  Поэтому спортивное питание и спорт для похудения – это лучшее сочетание.

5
10354
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ