Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Страшилки для взрослых

12
     
Страшилки для взрослых
Список фобий насчитывает более 500 наименований. Боятся не только пауков и грозы, но и безобидных, на первый взгляд, пуговиц и даже… длинных слов! Навязчивые страхи есть практически у каждого, и перебороть их бывает сложно. Но это не значит, что надо лечиться. Просто такие люди – другие.

Дороги-тревоги

С легкой руки психологов фобии получили красивое и не менее звучное определение – «сад греческих камней». Может быть, потому, что человеческих страхов очень много – как и камней в саду. Название каждого состоит из корня, обозначающего его природу, и слова «фобия». Фобосом звали кровожадного спутника Марса, римского бога войны. Красивая, поэтичная история…

Между тем фобическое расстройство не из приятных. Сильное и навязчивое, оно обостряется лишь в определенных ситуациях и способно вывести из себя даже самого уравновешенного героя. Что уж говорить о простых людях! Иррациональный ужас вынуждает несчастных избегать определенных видов деятельности или ситуаций. Будьте уверены, взрослый, испытывающий панику при виде разноцветных воздушных шариков, не придет на день рождения к своему ребенку, если там будут эти устрашающие объекты.

Страх – всегда ограничение. Фактор, который снижает качество жизни и как минимум сильно ее осложняет..

Неспокойное детство

Все формируется в детстве: поведение, характер и, конечно, страхи. Пожар, пережитый в юном возрасте, может привести к тому, что до конца жизни человек будет бояться декоративных свечек. Развитие фобий у малыша нередко провоцируют родители, бурно реагирующие на те или иные события. Доказанный факт: дети у тревожных мам  чаще страдают фобиями, чем у спокойных.

Жизненная философия фобиков покоится на трех китах: мир опасен и враждебен, я слаб, кругом враги. Пример из врачебной практики. Людмила Н., 36 лет, избегает поездок в городском транспорте. Ей кажется, как только она почувствует себя плохо (например, закружится голова), окружающие примут ее за алкоголичку, осудят. В общем, не протянут руку помощи. И тогда она погибнет, «осмеянная равнодушной толпой».

Состояние Людмилы можно было бы назвать обычным страхом, если бы не одно но. Лишь при одной мысли о поездке в троллейбусе женщина «теряет себя», покрывается холодным потом и почти задыхается. Налицо паническая атака – частая спутница тревожных состояний.

Три кита

Некоторые психологи убеждены: фобия – не приобретенная, а наследственная проблема. И немудрено. Ведь нашим далеким предкам на протяжении веков приходилось выживать в нечеловеческих условиях, спасаться от хищников и суровой стихии. Неслучайно самые распространенные по сей день – это боязнь животных, темноты, крови и физических увечий. Что же касается более современных опасностей, например аэрофобии, они пока не интегрировались в генетическую память человечества.

Согласно современной классификации, фобии делятся на три больших вида: социальные, агорафобии и простые. Последние вызваны боязнью определенных предметов, действий, ситуаций. Например, коленок (генуфобия), воздушных шариков (глобофобия) или даже поэзии во всех ее проявлениях (метрофобия). Социальные связаны со страхом оказаться в центре внимания окружающих, стыда за свое неловкое поведение. Социофобики часто испытывают трепет в присутствии других людей и избегают массовых собраний. Корень проблемы – в низкой самооценке.

Не менее тяжелый случай – агорафобия. Это душевное расстройство с паническими атаками. Человек боится столкнуться с физической опасностью, потерять над собой контроль. Распространенная проблема – боязнь подавиться (фагофобия). Страдальцам приходится измельчать пищу в блендере.

Скажите, доктор…

Страх – пожалуй, самая сильная и древняя человеческая эмоция. Но это не значит, что ее нельзя контролировать и даже полностью усмирить. В 20-е годы XX века американский психолог Беррес Скиннер поставил эксперимент: искусственно сформировал у восьмимесячного малыша страх перед кроликами. Ребенку показали пушистого зверька, но когда он с интересом протянул к нему ручки, с грохотом уронили поднос. Увидев кролика во второй раз, мальчик недолго думая разрыдался. История повторилась и в третий, и в десятый раз. Впереди была вторая стадия эксперимента – избавление от фобии. Младенцу показывали зверька, и как только он собирался заплакть, предлагали бутылочку с питанием. Несколько сеансов, и малыш начал с удовольствием играть с кроликом, причем без всякого вкусного поощрения.

Опыт Скиннера доказывает, что фобии, как и большинство тревожных расстройств, успешно поддаются терапии. Записаться на прием к психоаналитику не помешает, но почему бы не усилить эффект? Самолечение тут явно не лишнее.

Помоги себе

Так как немалое число страхов формируется на фоне снижения степени самооценки, многие люди (особенно интеллектуалы) справляются с ними и без помощи психотерапевтов. Нужно лишь любыми способами увеличивать свое эго. Нельзя забывать и о занятиях спортом. Полезны коллективные игры, туризм, борьба – любая активность, воспитывающая смелость и веру в свои силы.

Если фобии развиваются на фоне плохого настроения, помогут вкусные и полезные антидепрессанты: изюм, виноград, айва, бананы, ароматические травы (кинза, базилик, сельдерей).

На позитив настроит и пища, богатая триптофаном. Эта аминокислота участвует в образовании серотонина – гормона настроения. Лучшие источники: молочные продукты, постное мясо, рыба, сушеные финики. И особенно бананы. Недавно французские фармацевты даже начали изготавливать из них таблетки, ослабляющие депрессивные переживания.

 

И страшно, и смешно

Акрибофобия – боязнь не понять смысл прочитанного.

Анатидаефобия – навязчивое состояние, что где-то есть утка, которая за вами следит.

Арифмофобия – избегание чисел, например, чертовой дюжины – 13 или числа зверя – 666.

Афобофобия – тревога об отсутствии фобий.

Гиппопотомонстросескиппедалофобия – боязнь длинных слов и по совместительству самая длинная фобия! 33 буквы – это вам не шутки.

Катизофобия (катисофобия) – беспокойство, что надо сидеть.

Кумпунофобия – страх пуговиц.

Пентерафобия – опасение тещи или свекрови.

Эргофобия – боязнь работы.

 

Игра навылет

Каждый в силах помочь себе сам

  • Запишите страхи на стикерах. «Боюсь насмешек над своим внешним видом» – приклейте возле самого большого зеркала. «Стесняюсь разговаривать с незнакомцами по телефону» – около телефонного аппарата. Бумажку с надписью «Боюсь насекомых» лучше поместить рядом с красивой засушенной бабочкой. И каждый раз, натыкаясь взглядом на эти «признания», высмеивайте их, подвергайте сомнению, всеми способами доводите до абсурда. И постепенно насыщенность фобических переживаний станет ослабевать, а настроение улучшаться.
  • Нарисуйте шаржи на свои опасения. Забавные картинки развесьте по квартире и обстреливайте их дротиками. Целясь в мишень, не забывайте подмечать комичные черты фобии.
  • Перешагните через фобию. Встаньте лицом к центру комнаты (никого, кроме вас, в ней быть не должно) и максимально четко, во всех подробностях визуализируйте там пугающую вас проблему. Собрав волю в кулак, наступите на страх, растопчите, а потом – перешагните через него. Повторите несколько раз.
  • Переиграйте ситуацию. Допустим, вы панически боитесь дантистов. Чтобы перебороть состояние, мысленно смоделируйте разговор со знакомым, который собирается на прием. «Поговорите» с человеком, выясните, чего именно он боится, пошутите над его страхами и приободрите трусишку, дружески похлопав по плечу. Следующий шаг. Представьте свой поход в зубоврачебный кабинет как неопасное и абсолютно безболезненное мероприятие. Когда возникнет реальная необходимость посетить стоматолога, примите успокоительное и отправляйтесь в клинику. Боязнь должна если не отступить, то уж точно притупиться.
  • Превратите страхи в… стихи. Как? Например, если у вас нозофобия (страх болезни), попробуйте сочинить какую-нибудь ироническую присказку. Например: «Я простуды не боюсь – я над нею посмеюсь!»
  • Занюхайте фобию. Когда вас одолевает сильная тревога, полезно использовать эфирные масла бергамота, ромашки, мускатного шалфея, лаванды, ладана, лимона, розы. Смешайте по две капли выбранных масел, добавьте масло-основу, используйте полученный «эликсир спокойствия» в аромакурительнице или добавьте в ванну.

 

Треш-рейтинг

  1. Арахнофобия. Согласно исследованиям, у женщин боязнь паукообразных встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин.
  2. Дентофобия, одонтофобия. По данным американского портала о здоровье и здравоохранении WebMD, около 20% жителей США панически боятся дантистов.
  3. Социофобия. Не ограничивается страхом публичных выступлений. Сильный дискомфорт могут доставлять и прием пищи в кафе, и, нахождение в общественном месте.
  4. Кинофобия. Приступ панического ужаса вызывает как огромная сторожевая овчарка, так и маленькая безобидная болонка. А почему нет? Собака, какого бы размера она ни была, – зверь. И как любой зверь она способна укусить.
  5. Аэрофобия. К сожалению, для миллионов жителей Земли понятие «безопасное небо» – всего лишь миф.
12
13681
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ