Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Упражнения для лица от морщин

2
К Кристина
21.03.13/15:58
     
Упражнения для лица от морщин
Все мы хотим иметь красивую подтянутую кожу лица. Но не все готовы ради этого пойти на пластические или косметологические процедуры. Как в такой ситуации бороться с морщинами? Способ есть.

Альтернативой операционной подтяжке лица может стать гимнастика для лица от морщин, а также специальный массаж от морщин. Кстати, упражнения от морщин имеют  другое название – фейсбилдинг. Это популярное направление фитнеса, которое может избавить не только от морщин, но и от складок на лице, а также поможет предотвратить появление «двойного» подбородка.

Упражнения от морщин: общие рекомендации

Гимнастика для лица от морщин (фейсбилдинг) прежде всего, направлена на повышение тонуса лицевых мышц. Как известно «усталость» на лице становится заметна уже после 25 лет. Поэтому специалисты рекомендуют начинать занятия гимнастикой от морщин именно с этого возраста. В противном случае уже к 40 годам вы рискуете «щеголять» с ярко выраженными складочками на лбу, в области рта и глаз.

Упражнения для лица от морщин следует выполнять регулярно. Вы можете заниматься фейсбилдингом в любое удобное время. Для достижения наилучшего результата продолжительность одной тренировки должна быть не менее 30 минут.

На заметку. На первых порах новичкам упражнения для лица от морщин следует выполнять под руководством опытного инструктора (тренера). В противном случае есть риск защемления или паралича лицевых мышц.

Упражнения для лица от морщин могут выполняться самостоятельно, под руководством инструктора или с помощью тематического видеокурса. Вне зависимости от выбранного варианта, упражнения от морщин могут быть выполнены руками, а также за счет мимических сокращений (смены выражений лица). Конечно, можно заявить, что мы и так ежедневно строим различные гримасы, поэтому дополнительная нагрузка на лицевые мышцы в виде упражнений от морщин будет излишней. Но не все так просто: если вы понаблюдаете за собой в течение дня, то поймете, что мимические движения минимальны. Подумайте сами: часто ли мы улыбаемся в метро, сидя за компьютером в офисе. Нет? В такой ситуации гимнастика для лица от морщин – скорее необходимость, нежели прихоть.

И самое интересное: специалисты настаивают на том, чтобы гимнастика от морщин выполнялась исключительно перед зеркалом. Это может быть весьма забавное зрелище. Однако это необходимо для самоконтроля: чтобы вы видели, правильно ли вы выполняете упражнения от морщин.

Гимнастика от морщин: не навреди!

Гимнастику от морщин, как и массаж от морщин, нужно выполнять на чистой коже. Поэтому перед началом упражнений лицо следует очистить от косметики. Иначе в раскрывшиеся в ходе выполнения упражнений поры попадет грязь, как следствие, могут появиться воспалительные процессы на коже.

Упражнения для лица от морщин противопоказаны людям с повреждениями лицевых нервов (нерва). Тренировки не рекомендуется проводить людям, перенесшим операции на лице, в том числе пластические. В этом случае гимнастика от морщин возможна только по прошествии двух лет после хирургического вмешательства. И, конечно, фейсбилдинг противопоказан откровенным ленивцам: ведь регулярные тренировки нельзя пропускать!

Гимнастика (упражнения) для лица от морщин: примеры

Упражнения от морщин можно разделить на динамические (мышцы в движении) и статические («застывшая» поза). Все упражнения также делятся на группы в зависимости от области воздействия: для лба, для носа, для век, для щек, для шеи и подбородка и т.д. Далее приведем несколько примеров упражнений для лица от морщин. Но для начала отметим, что перед каждым занятием по фейсбилдингу следует «разогреть» мышцы. Для этого достаточно сделать простой массаж лица.

Для лба. Динамическое упражнение для борьбы и предотвращения появления горизонтальных морщинок. Для его выполнения следует, повторяя форму бровей, уложить над ними указательные пальцы. Затем поднимать «удивленно» брови, одновременно оказывая этим движениям сопротивление пальцами. 

Для век. Простая динамическая гимнастика от морщин для борьбы с «гусиными лапками». При выполнении упражнения  нужно заставить уши шевелиться: напрягать затылочную мышцу так, чтобы уши пришли в движение.

Для носа. Статическое упражнение. Средние пальцы рук нужно положить на нос в зоне переносицы, при этом кончики пальцев должны соприкасаться. Постепенно, плавно нужно потянуть кожу вниз и задержать в таком положении на несколько секунд.

Для подбородка и шеи. Динамическое упражнение для избавления от второго подбородка. Для выполнения упражнения нужно почувствовать себя ребенком-маленьким проказником: нужно высунуть язык и постараться достать его кончиком до подбородка. При этом верхняя часть лица должна оставаться неподвижной, проследить за этим поможет ваше отражение в зеркале.

На заметку. Можно выполнять и массаж от морщин. Специальный массаж от морщин имеет тот же эффект, а также те же рекомендации и противопоказания, что и гимнастика для лица от морщин. Массаж лица можно выполнять пальцами, ладошками. Существует точечный массаж от морщин. Также возможно выполнение массажа от морщин круговыми, поглаживающими движениями.

Как видно, у операционных методов борьбы с морщинами есть вполне достойная альтернатива. Главное, - иметь желание и усердие. Дерзайте! Портал estetika-krasota.ru желает Вам успехов в Ваших начинаниях!

2
18275
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ