Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

В безбрежном море диет

1
Судина Миссис
19.04.13/13:40
     
В безбрежном море диет
В последнее время разных диет появляется так много, что ориентироваться в них становится совершенно невозможно. Но мы - попробуем.

Диета лечебная или для похудения? Как подобрать идеальную диету для вас? Какая диета лучше – лепестковая диета или китайская? Стоит попробовать помидорную диету или остановиться на диете магги? Отзывы тех, кто испытал на себе прелести очередной системы, иногда помогают составить представление и сделать выбор, но их не всегда достаточно. Давайте посмотрим, какие же бывают диеты.

Худеем быстро и эффективно

Самые популярные – диеты для похудения. Обычно это низкокалорийные диеты, ограничивающие потребление углеводов и жиров. Одна из самых жестких низкокалорийных диет – это диета ABC. Более легкий вариант предполагает разделять продукты на категории (запретные, ограниченные и дозволенные), но строгая диета ABC ограничивает ежедневное количество калорий до 500-100. К этой категории относится диета Яйцо и грейпфрут - жесткая диета, при которой позволены только яйца, грейпфруты и кофе или чай с лимоном. Такое ограничение разнообразия продуктов называется монодиетой. Например, творожная диета позволяет есть только творог (килограмм в день, разделенный на 5 порций). К монодиетам относится также картофельная диета, при которой разрешенными продуктами являются обезжиренное молоко, отварной или запеченный картофель, вареное яйцо и несколько листьев салата или огурец. Капустная диета в этом отношении более разнообразна и дозволяет небольшое количество мяса или даже жирной рыбы. Мандариновая диета предписывает помимо обязательных мандаринов также супы, говядину и даже ветчину. Гораздо более строгая йогуртовая диета, при которой дневной рацион состоит из 500 г натурального йогурта и 300 г фруктов. Овсяная и перловая диеты подразумевают питание соответствующими кашами с небольшим добавлением творога или нежирного мяса.

Растительные радости

Фрукты и овощи – популярные герои множества диет. Фруктовая диета предписывает питаться только свежими фруктами, овощами и недробленым зерном, овощная диета позволяет добавить нежирный творог, кефир или йогурт. Главное – пить много жидкости и не увлекаться бананами и виноградом. Зеленая диета подразумевает питание исключительно овощами и фруктами зеленого цвета и способствует стремительному похудению. Огуречная диета подойдет тем, кто любит салат из огурцов и зелени, заправленный нежирной сметаной, а морковная диета – поклонникам салата из сырой моркови, заправленного лимонным соком и ложкой меда.

Ограничивать или чередовать?

Практически все вышеперечисленные диеты относятся к категории монодиет. Но долго придерживаться такого однообразия может быть не только сложно, но и не слишком полезно. В результате в организме может возникнуть нехватка таких важных элементов, как калий или железо. Диета шести лепестков решает эту проблему. По сути она представляет собой чередование шести лепестков-монодиет – рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Благодаря этому шести лепестковая диета позволяет не ограничивать себя в любимых продуктах, и судя по отзывам, эффект этой относительно щадящей диеты длительный и стойкий.

Поговорим о жидкостях

Многие диеты не только предписывают побольше пить, но и в целом состоят преимущественно из жидких блюд. Такова жидкая диета, при которой допустимы только жидкие продукты (бульоны, соки, отвары, молоко и молочные продукты). Молоко – главный продукт молочной диеты, которую рекомендуют проводить на выходных. Луковая диета в качестве основного блюда предлагает луковый суп, который можно дополнять овощами, фруктами и небольшим количеством мяса. Диета Боннский суп тоже построена на основе одного-единственного овощного супа, который можно есть с фруктами, овощами и толикой говядины. Эта суповая диета очень строгая, но позволяет значительно похудеть. Если же вы ищете легкую диету, то вам подойдет имбирная диета. Секрет прост и заключается в особом чае из имбиря, который поможет справиться с лишним весом.

Строгое расписание

Существуют диеты, в которых предписано не только количество и виды продуктов, но для наибольшей эффективности составлено точное меню на каждый день. Такова диета магги, французская диета, китайская диета, химическая диета и диета Лесенка. Предполагается, что только строгое соблюдение меню и последовательности употребления разных продуктов вызовет в организме необходимые изменения. Существуют и другие диеты с разработанным меню на день, например, зимняя диета и томатная диета, но в их случае составители следили только за полноценностью рациона, а не за особой последовательностью продуктов.

Жиры и углеводы

Большинство диет ограничивает потребление высококалорийных продуктов, но это не единственный путь. Жировая диета, разработанная доктором Квасневским, подразумевает питание исключительно жирным мясом и салом, а шоколадная диета не только не запрещает, но и предписывает поедание шоколада. Впрочем, 80 г шоколада в день (и несладкий кофе с молоком) на практике оказывается очень строгой диетой. Сладкая диета гораздо более щадящая, ведь при ней позволен бульон, ломтик сыра, отварные овощи и даже немного рыбы. Впрочем, кето-диета категорически запрещает любые углеводы вообще, никак не ограничивая количество жиров в рационе. Однако следует помнить, что перед тем, как садиться на подобную экзотическую диету, следует посоветоваться с врачом.

Очищаем и сушим

Иногда требуется не столько похудеть, сколько привести организм в желаемую форму. Многие приверженцы здорового образа жизни прибегают к диетам для очищения организма от шлаков. Очищающая диета существует во множестве вариантов: рисовая, кефирно-яблочная, дынная и многие другие. А для быстрого избавления от жира можно использовать систему «сушки тела» - диету с высоким содержанием белка и углеводов в сочетании с физическими упражнениями.

Лечебные диеты

К сожалению, не все могут похвастаться отменным здоровьем. Существует не одна разновидность диет, полезных при самых разных заболеваниях. «Кишечная» диета поможет вернуть здоровье желудку и кишечнику – главное в ней легкие каши, сваренные без соли, и отварное мясо. Диеты при подагре и мочекаменной болезни схожи: и избыток мочевой кислоты, и оксалаты являются продуктами нарушения белкового обмена, поэтому противопоказаны богатые белком продукты, а также соль. Для лечебных диет очень важен способ приготовления пищи: при жировом гепатозе диета состоит из продуктов, приготовленных на пару, отварных или тушеных, а при воспалении пищевода (эзофагит) диета включает студни и желе. Но самое главное в лечебных диетах – обязательно обсудить их с врачом, чтобы подобрать индивидуальную диету, полезную для здоровья конкретного человека.

1
6332
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ