Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Витамины против ломкости волос

11
     
Витамины против ломкости волос
По внешнему виду наших волос можно судить о состоянии всего организма. Дефицит определенных витаминов приводит к ломкости, сечению, выпадению, сухости и иным проблемам с волосами.

Если вы хотите улучшить внешний вид  ваших волос, регулярно употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Сбалансированная диета улучшит состояние не только волос, но и всего организма. Помочь вернуть здоровье и красоту локонам смогут также специальные средства для ухода за поврежденными волосами, например, витаминные маски.

Какие витамины для волос ломких нам необходимы?

Помогут от ломкости волос витамины A, B, C, D, E, F, H. Рассмотрим их детально.

Витамин A

Это наиболее необходимый для наших волос витамин. Ретинол оказывает благотворное влияние на кожу головы: снимает воспаление, способствует ускорению роста волос, делает локоны более мягкими, эластичными и шелковистыми, восстанавливает  структуру поврежденных волос, уменьшает их жирность. Данный витамин применяют для лечения сухих и ломких волос.

Содержится он в печени, твороге, яйцах, сливочном масле, сыре, черной смородине, шпинате, арбузах, укропе, перце, моркови, петрушке, капусте, абрикосах, шиповнике, рябине. Нехватка данного витамина приводит к сухости кожи, появлению перхоти, потере волос.

Витамины группы B

Это важные витамины против ломкости волос. Они улучшают процесс обмена веществ в человеческом организме, способствуют поглощению клетками кожи кислорода, оздоровлению волос и укреплению иммунитета, поддерживают необходимый для волос уровень увлажненности.

Природные источники витаминов данной группы: печень, отруби, мясо, разные крупы, цветная капуста, бобовые и зерновые, пищевые дрожжи, зеленые овощи, рыба, молочные продукты, картофель, плоды шиповника, бананы и орехи.

При дефиците в организме витаминов В1 и В12 замедляется рост волос, они становятся тусклыми и ломкими. Недостаток витамина В6 вызывает потерю  волос, шелушение и сухость кожи головы, способствует образованию перхоти. Витамины В3 и В5 придают волосам блеск и предупреждают их преждевременное старение.

Витамин C

Предупреждает выпадение волос, способствует нормализации кровообращения в кожных покровах головы, укреплению волосяных луковиц, поддерживает работу капилляров, по которым к корням волос поступает кровь.

Чтобы восполнить недостачу этого витамина от ломких волос в организме, необходимо употреблять в пищу квашеную капусту, желтые и зеленые овощи, печень (говяжью), черную смородину, бобовые. Но ничто так положительно не воздействует на состояние наших волос, как регулярное употребление соков из лимона, грейпфрута, киви, банана, апельсина и ананаса.

Витамин E

Не менее важен, чем другие витамины для ломких волос. Он задерживает влагу в волосах, способствует улучшению кровообращения, укреплению иммунитета, насыщению крови кислородом, защищает волосы от ультрафиолетового излучения и воздействия свободных радикалов. Локоны становятся здоровыми, пышными и приобретают природный блеск.

Источники витамина E: растительные масла, яблоки, овсянка и гречка, молочные продукты, орехи, печень, семечки, бобовые и злаковые.

Витамин F

Этот витамин состоит из линолевой, арахидоновой и линоленовой кислот. Данные вещества должны поступать в организм извне, так как самостоятельно он их не вырабатывает.

Витамин F – помощник в борьбе с перхотью и выпадением волос. Немалое  количество его содержится в маслах холодного отжима, арахисе, семечках  подсолнуха, авокадо, миндале и бобовых.

Витамин Н

Крайне важен для здоровья и роста волос. Его рекомендуют применять для лечения тонких и ломких волос. Недостаток этого витамина зачастую приводит к облысению. Его можно найти в грецких орехах, зеленом горошке, овсянке, пивных дрожжах.

Домашние маски c витаминами против ломкости волос

Витамины против ломкости волос можно использовать и в масках. Так, можно взять масло оливы и масляные растворы витаминов A и E (количество составляющих зависит от длины волос). Все компоненты смешайте в равных частях. Наносить эту маску нужно на немытые волосы. Затем укутать волосы и подождать примерно час, после - смыть. Данное средство сделает волосы шелковистыми и гладкими, укрепит фолликулы волос.

Масляные растворы витаминов против ломкости волос можно добавлять почти во все маски, приготовленные в домашних условиях. Для большей эффективности  эти  маски рекомендуют втирать в кожу головы, а не только наносить на волосы.

Волосам необходим оптимальный набор витаминов для поддержки и сохранения их здоровья. Помните, что передозировка и неправильное использование таких лекарственных средств не помогут, а скорее, навредят вашим волосам.

Перед тем как применять витамины для лечения волос, нужно обратиться к врачу (трихологу) для проведения нужных исследований и назначения необходимого лечения для ваших волос.

11
30002
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ