Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Все продукты диетолога: польза и вред продуктов

0
     
Все продукты диетолога: польза и вред продуктов
Для того. чтобы похудеть и сохранить свой вес на нормальной отметке, диетологи рекомендуют питаться специальными продуктами, которые ускоряют обмен веществ. Именно о списке этих продуктов, их пользе и вреде мы и поговорим далее. Все продукты диетолога будут представлены ниже с описанием их полезных свойств.

Какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион

Диетологи выносят свои рекомендации на основании конкретных особенностей организма каждого человека, наличия тех или иных проблем со здоровье, в зависимости от этого варьируются и все продукты. Диетолог, к которому вы запишитесь на прием, расскажет вам об особенностях тех или иных продуктов, однако в списке рекомендуемых к употреблению продуктов, непременно, будут:

1.      Яйца, нежирное мясо. Это источники белков и аминокислот, которые способствуют нормализации обменных процессов и питанию всей тканей организма.

2.      Кисломолочные продукты – источник кальция и залог того, что в процессе похудения ваши кости не утратят своей крепости.

3.      Оливковое масло. Хоть и является очень жирным продуктом, все же не ведет к набору массы, нормализуя деятельность желудочно-кишечной системы и очищая организм от шлаков.

4.      Зеленый чай и вода. Это незаменимые составляющие похудения и нормальной деятельности всех жизненных систем. При этом вода очищает организм, позволяет ему улучшить обмен веществ и утолить голод, а зеленый чай способствует ускорению метаболизма и сжиганию лишних жировых отложений.

Углеводы и белки питают наше тело, поэтому все продукты диетолога включают, в большинстве своем, именно углеводную и белковую пищу. Никто не говорит, что вам необходимо будет отказаться от жира. Нет, вам следует умерить аппетит и отказаться от бесполезной пищи, которая лишь оседает на вас лишним весом, не принося организму ровным счетом никой пользы.

 

Все продукты диетолога, которые следует исключить из своего рациона

Выводы диетолога касаются не только рекомендованных к употреблению продуктов, но и тех, которые должны быть «под запретом» для людей, что мечтают избавиться от ненавистных килограммов. Итак, ниже мы приведем список продуктов, которые следует исключить из своего рациона для того чтобы худеть еще эффективнее:

1.      Газированные напитки. Алкогольные и безалкогольные напитки содержат в себе колоссальное количество сахара, поэтому вместо них лучше пить натуральные, тонизирующие напитки, например, зеленый чай с медом.

2.      Мучное, сладости, десерты. Эти продукты лучше всего заменить фруктовыми салатами, вы удивитесь, но они тоже могут быть невероятно вкусными.

3.      Фаст-фуд и жареную пищу. Она калорийна, в то же время ничего ценного для организма вы из нее не получите.

4.      Шоколад, ирис, конфеты и т.д.

Все эти продукты диетологи называют необычайно вредными. Только задумайтесь над тем, что съев всего пару шоколадных конфет, вы потребляете половину дневной нормы калорий, а вот пользы от этих калорий ваш организм так и не получит. От лишнего веса страдают как женщины, так и мужчины, при этом, в зависимости от причин, которые вызывают накопление лишних жировых отложений, зависит и их локализация.

 

Проблемы с лишним весом у мужчин и женщин: кто находится в зоне риска

Следует сказать, что мужской организм подвержен ожирению также, как и женский. Разница лишь в том, что у мужчин количество мышечной ткани, которая потребляет энергию, больше, чем у женщин. Однако в силу ряда факторов происходит набор веса, который негативно сказывается не только на внешнем виде человека и его физической форме, но и на состоянии организма. При этом порой недостаточно просто правильно употреблять все продукты диетолога, особенно если вы находитесь в зоне риска. Больше остальных ожирению подвержены люди:

·         ведущие малоподвижный образ жизни;

·         имеющие проблемы с эндокринной системой;

·         склонные к полноте;

·         старше 45 лет;

·         употребляющие много продуктов, не несущих никакой пользы организму.

Если вы относитесь к одной из представленных групп, то вам следует контролировать свой вес не только с точки зрения правильного питания, но и включить в свой распорядок дня легкие физические упражнения. При физических нагрузках, обменные процессы в организме нормализуются, отступает ряд хронических заболеваний.

Все продукты диетолога, которые рекомендуются к ежедневному употреблению, также следует дозировать, в этом вам поможет консультация профессионального диетолога, он с радостью поможет вам составить меню правильного, рационального, полноценного питания, которое поможет вам привести свое тело в форму. При этом специалистами отмечается, что у женщин лишние жировые отложения скапливаются ниже уровня талии – на бедрах, боках. В то же время представители сильного пола страдают от ожирения иначе – у них начинает расти живот, подкожный жир скапливается в области груди и спины, нарушается гормональный фон.

Лишний вес приводит к множественным проблемам со здоровьем, в первую очередь, это эндокринные нарушения, проблемы секреторного характера, накопление жировых тканей на внутренних органах, проблемы с сердцем и сосудистой системой. Таким образом, если вы заметили набор веса или решили, наконец, избавиться от него, тогда вам следует не только включить в свой ежедневный рацион все продукты диетолога, но и обратиться за его профессиональной консультацией. В таком случае специалист, основываясь на ваших биометрических данных, поможет убрать лишние килограммы, привести свой организм в тонус и закрепить вес на нормальной отметке.

 

 

0
3157
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ