Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Японская диета

0
     
Японская диета
Перепробовали множество диет, а вес не изменился? Диетоманы советуют попробовать японскую диету.

Японская диета считается очень эффективным способом избавления от лишних килограммов. В подтверждение этого можно набрать в поисковике фразу «японская диета отзывы» и он сразу выдаст вам множество отзывов о японской диете на 7 дней, японской диете 13, японской диете 14. Как правило, большинство отзывов положительные. Единственное, практически все девушки сетуют на то, что в силу строгости первые три дня японская диета доставляет некоторые хлопоты. Но тут главное, проявить силу воли.  

Японская диета рассчитана на две недели: в различных источниках выделяется японская диета 13 дней и японская диета 14 дней. Авторы диеты уверяют, что японская диета на 13 и японская диета на 14 дней позволяют сбросить около 8 килограммов лишнего веса. Не трудно подсчитать, что японская диета 14 дней за неделю позволяет избавиться от 4 килограммов.

Надо отметить, что японская диета 14 дней является строгой, но довольно сбалансированной. Конечно, от углеводов и алкоголя придется отказаться. Однако при диете на 14 дней не  возбраняется употребление рыбы и мяса, можно кушать яица, капусту, кабачки, морковку. При этом, помимо томатного сока, который входит в меню, японская диета 14 позволяет в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду.

В рацион диеты входит и кофе. Однако специалисты советуют по возможности заменить его зеленым чаем. Он намного полезней кофе, к тому же благотворно влияет на организм: оказывает тонизирующее действие, повышает иммунитет. А это при любой диете, в том числе при японской, является большим плюсом.

Далее рассмотрим меню японской диеты 14. Для достижения лучшего результата авторы японской диеты 14 дней рекомендуют строго придерживаться предложенного меню, не менять его последовательность.

Итак, рассмотрим вариант японской диеты 14 дней.

День 1

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

День 2

Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей или капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик.
Обед: 1 крупный кабачок, обжаренный на растительном масле.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
 

День 4

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 крупных вареных морковки с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: половинка вареной курицы среднего размера, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, стакан тертой сырой моркови, заправленной растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме третьего.

День 8

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: половинка вареной курицы среднего размера, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик.

Обед: 1 крупный кабачок, обжаренный на растительном масле.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик.

Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей или свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

День 14

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Для закрепления результата японской диеты 13 и японской диеты 14 дней рекомендуется и после диеты стараться придерживаться сбалансированного питания. Напомним, что японская диета 13 и японская диета 14 рассчитаны на две недели, и не следует сидеть на ней дольше. Иначе вы рискуете нанести вред здоровью.

Милые дамы, каким бы сильным не было ваше желание привести себя в форму никакая японская диета 14 дней, впрочем, как и любая другая не стоят вашего здоровья и комфортного самочувствия. Помните об этом и будьте благоразумны в своем стремлении к идеальным формам.

0
6329
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ