В чем преимущества диеты, разработанной диетологом
Огромный плюс диеты, которую составляет компетентный специалист заключается в том, что она не только не навредит Вашему здоровью, но, наоборот, поможет восстановить его. Поэтому приходить на прием к диетологу стоит подготовленным. Наличие представления о собственном здоровье поможет Вам объяснить врачу, на что стоит обратить внимание и какие нагрузки будут для Вас непосильными.
Зачастую после первичной консультации диетолог предлагает пройти осмотр у специалистов, например, гастроэнтеролога и аллерголога, чтобы выявить наличие заболеваний, которые могут мешать Вам похудеть, и понять, какие продукты могут вызвать неожиданную аллергическую реакцию. Кроме того, может потребоваться ряд анализов, который поможет диетологу понять предпосылки к полноте и наличие заболеваний, которые она провоцирует.
После получения полной информации диетолог составляет личный план пациента, который включает в себя не только рекомендации по питанию, но и перечень физических нагрузок. Их комплекс будет сформирован с учетом образа жизни и индивидуальных показателей пациента, а также с учетом результата, к которому он хочет прийти. Диета, разработанная диетологом, будет основываться на употреблении большого количества овощей, фруктов, постного мяса и рыбы, а также зерновых культур. Специалисты также рекомендуют употребление определенного количества воды в день, отказ от вредных привычек, здоровый сон и отсутствие стрессов.
При обращении к диетологу, Вы можете быть уверенны в том, что теряете вес без вреда для здоровья, а результат будет достигаться без ограничений и ущемлений в любимых продуктах.
Любопытные диеты американских диетологов
Чаще всего мужчины и женщины, мечтающие похудеть, не хотят прибегать к осмотрам, анализам и консультациям, поэтому выбирают себе диету, разработанную популярным диетологом, и стараются придерживаться ее указаний. Чаще всего востребованными оказываются советы американских специалистов, так как США сегодня лидирует среди многих стран по количеству людей, испытывающих проблемы с избыточным весом. Диеты американских диетологов достаточно интересны:
· Например, диета американского диетолога Пола Брэгга основана на голодании, сыроядении, увлечении техниками дыхания и закалки. По его мнению, подобный способ похудания приводит к выводу шлаков из организма и мотивирует к раскрытию скрытые ресурсы. По предписаниям Брэгга 60 % рациона должны составлять фрукты и овощи, соль необходимо исключить, а из жидкостей стоит употреблять дистиллированную воду.
· Другой популярный специалист, Роберт Аткинсон, предлагает обратить внимание на низкоуглеводные продукты. Диета этого американского диетолога основана на изменении количества потребляемых углеводов: в первый период оно сильно снижается, что приводит к очевидному эффекту, затем повышается, помогая закрепить вес, а в финале происходит этап «поддержки» или закрепления, чтобы вес не возвращался.
· Диета, разработанная диетологом, Мартином Катаном, имеет название «Американские горки» и ее идея – контроль калорийности всех употребляемых продуктов. Специалист предлагает обмануть организм, то резко увеличивая количество потребляемых калорий, то уменьшая его. Таким образом, система пищеварения не успевает «запомнить» нужное количество калорий и при наличии подходящей физической нагрузки, можно достичь результата до 7 сброшенных кг за неделю.
Кардинальность диет американских диетологов очевидна и их универсальность сомнительна, так как специалисты основываются на своих предположениях и большой массе пациентов, которым помогла разработанная стратегия. Тем не менее, остается часть пациентов, которые, измучив себя отказом от вкусных и любимых продуктов и тяжелыми тренировками, так и не пришли в желаемую форму. Это является доказательством того, что ни одна диета американского диетолога или специалиста любой другой национальности не учитывает индивидуальных особенностей каждого отдельного пациента, а рассчитана на общую массу людей.
Почему при похудении требуется индивидуальный подход?
Безусловно, диета американского диетолога, который никогда не видел Вас как пациента, не представляет, в каких условиях жизни Вы находитесь, и какой режим соответствует Вашему времяпровождению, не всегда окажется полезной. Хотя из нее можно почерпнуть полезную информацию при составлении личного плана похудения. Гораздо более эффективной окажется диета, разработанная диетологом, который учитывает Ваши параметры, понимает потребности и цели. Помните, что главный минус диет американских диетологов или французских, известных склонностью к ним заключается в употреблении продуктов, которые не совсем привычны и доступны простому худеющему человеку. Специалист, который живет приблизительно в тех же условиях, что и Вы, сможет подобрать рацион, который будет подходить по вкусовым ощущениям, удовлетворяя аппетит и потребности Вашего организма. Кроме того у диеты, разработанной личным диетологом есть свои плюсы:
· Научная обоснованность – не стоит путаться в мифах, которые порой развивают диеты американских диетологов.
· Медицинское подтверждение с учетом Ваших анализов и данных.
· Контроль физической активности – Вам не придется перенапрягаться.
· Постепенный реальный результат.
· Возможность стабилизировать вес.
· Отсутствие необходимости голодать.
Диета, разработанная диетологом, который поддерживает и мотивирует пациента, поможет прийти к желаемой форме в нормальные сроки без срывов и стрессов. Кроме того, личный план позволит закрепить вес, к которому удалось прийти. Вы будете находиться в гармонии с собой и не почувствуете ограничений и лишений, при этом результат будет достигнут без вреда для здоровья.
