Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Зеленый кофе для похудения

0
     
Зеленый кофе для похудения
Многие видели или слышали рекламу о чудодейственной силе зеленого кофе в борьбе с лишним весом. Но какой же на самом деле эффект от этого продукта? Действительно ли это отличный способ сбросить лишние килограммы или хорошая рекламная кампания? Об этом в статье и пойдет речь.

Зеленый кофе не может похвастаться обворожительным ароматом, бархатистостью зерен и благородным цветом, как его сородич, но он быстро стал не менее популярным. Он имеет травяной, немного пряный запах, и терпкий вкус, от которого большинство, мягко говоря, не в восторге. Зерна имеют тускло-оливковый оттенок. И они более мягкие и влажные.

Если готовить кофе из необжаренных зерен, то вкус напитка будет кисловатый и вязкий, похожий на недозревшую хурму. Кофеина в необжаренном кофе немного, но в нем есть более 1200 активных биологических веществ, большинство из которых уничтожается в процессе жарки.

Некоторые источники твердят, что зеленый кофе – это зерна обычного кофейного дерева, только недозревшие, другие – что такие зерна обжариваются по специальной технологии. На самом деле зеленые зерна получают из особого сорта кофейного дерева, которое растет только в Колумбии и приносит зеленые плоды.

Плюсы зеленого кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения действительно может бороться с лишним весом за счет сочетания кофеина и хлорогеновой кислоты (в обычных кофейных зернах присутствует очень малая доля хлорогеновой кислоты). Только вместе эти два элемента борются с жировыми отложениями. Кофеин обеспечивает упругость кожи и сжигание жира, а хлорогеновая кислота расщепляет жировые клетки и выводит из организма свободные радикалы. Также она препятствует возникновению диабета второго типа, что часто можно наблюдать у людей с ожирением на последних стадиях. Стоит отметить, что хлорогеновая кислота в небольших количествах содержится в чернике, персиках, черносливе, зеленом и черном чае.

Еще в зеленом кофе в небольших количествах есть пуриновые алкалоиды и дубильные вещества, которые значительно повышают физическую выносливость, умственную активность, борются с мигренью и оказывают тонизирующее действие. Кроме того, в их составе имеются масла, которые используются в косметологии для разглаживания морщин, а также для заживления рубцов и ожогов.

Прежде, чем представить зеленый кофе на рынок как средство для похудения, были проведены многочисленные исследования в США, Франции, Индии, в результате которых было доказано, что правильное потребление этого напитка способствует сжиганию жира. Таким образом, за месяц можно похудеть на 2-3 кг, при этом риск для здоровья минимальный.

Стоит выделить преимущества зеленого кофе:

  • ускоряет обмен веществ
  • сжигает даже «старые» жировые отложения
  • нормализует артериальное давление
  • снижает уровень холестерина
  • предотвращает возникновение инфарктов и инсультов
  • подавляет аппетит
  • нормализует работу пищеварительной системы

Эффект от зеленого кофе будет заметным, если принимать его надлежащим образом. Если целью является похудение, то не нужно этим напитком запивать любимый торт или пирожные. Только комплексный подход вместе с правильным питанием и физическими нагрузками сможет дать положительный результат.

Недостатки и противопоказания зеленого кофе для похудения

При длительном употреблении зеленого кофе может появиться привыкание, даже несмотря на его специфический вкус. Это связано с тем, что в напитке содержится кофеин, который не только оказывает возбуждающее действие и борется с ожирением, но и действует на работу головного мозга, усиливает выработку дофамина, чем вызывает привыкание.

Чтобы оценить зависимость организма от кофе для похудения, нужно на один день отказаться от этого напитка. Если появятся такие симптомы, как головокружение, головная боль, раздражительность, паника, тревога, то нужно серьезно взяться за свое здоровье. Не рекомендуется в тот же день отказаться от употребления напитка, а постепенно снижать количество выпиваемого кофе.

Среди противопоказаний стоит выделить:

  • беременность и кормление грудью
  • повышенная нервная возбудимость
  • прием успокоительных средств и антидепрессантов
  • сахарный диабет
  • повышенное давление
  • атеросклероз

Нельзя пить кофе детям, даже если у них явные проблемы с весом. В этом случае лучше посетить диетолога, он сможет подобрать диету и порекомендовать физические нагрузки.

Как заваривать и пить зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе продают как в зернах, так и молотый. По сравнению с обычным, зеленый кофе перемолоть значительно труднее. Сегодня много производителей предлагают купить зеленый кофе для похудения именно у них, но это не значит, что продукт действительно качественный. Поэтому нужно приобретать такой кофе только у проверенных поставщиков. В России и странах СНГ достать зеленый кофе очень трудно.

В первую очередь нужно отметить, что кофе нельзя заливать кипятком или кипятить в турке, так как теряются все полезные свойства. Правильный способ заваривания состоит в следующем: в турку нужно набрать прохладную воду и подогреть ее до 60-70°С, но не дать ей закипеть, после чего добавить 2-3 чайные ложки перемолотых зерен и продолжить варить на медленном огне еще около 2-3 минут. Нужно следить, чтобы напиток ни в коем случае не закипел. После варки кофе убрать с огня, остудить и перелить в чашку. Сахар, сливки, молоко добавлять не стоит, так как это снижает эффективность напитка, а вот корица, кардамон, мята, имбирь только усиливают вкусовые качества.

Если в доме нет турки, то можно использовать другой способ: засыпать в чашку 2-3- ложки кофе и залить их горячей водой, после чего накрыть чашку и дать настояться около 10 минут.

Если есть возможность, то лучше покупать зеленый кофе для похудения в зернах без предварительной обжарки, так как под воздействием высоких температур зерна теряют много полезных веществ. Вкус зеленого кофе совсем не похож на вкус напитка, к которому все привыкли. Скорее всего, он напоминает отвар из обжаренных лекарственных трав.

Максимальная норма – 3 чашки в день, при этом их нужно выпивать в первой половине дня. Лучше ограничить потребление зеленого кофе вечером и непосредственно перед сном. Этот напиток действует возбуждающе на центральную нервную систему, поэтому возможна бессонница.

Если принимать кофе, придерживаясь дозировки, то никаких побочных явлений не наблюдается, но при потреблении более 3 чашек возможны такие последствия:

  • резкие скачки давления
  • головокружение
  • сильное сердцебиение
  • тошнота
  • потеря сознания на короткое время

Осадок, который остается в чашке после выпитого напитка, можно использовать как скраб. Он оказывает не только физическое, но и химическое воздействие на проблемные зоны, так как даже в осадке осталась хлорогеновая кислота, которая будет расщеплять целлюлит.

Чтобы прием зеленого кофе для похудения не стал мучением, следует придерживаться некоторых правил:

  • зерна нужно хранить в темном месте
  • если кофе был куплен в зернах, то лучше его перемалывать порционно, а еще лучше - перед каждым приемом
  • чтобы разнообразить напиток, можно приобрести машину для приготовления различных видов кофе (но эта техника не всем по карману)
  • можно добавить в напиток ломтик лимона
  • прием зеленного кофе может стать причиной диареи, поэтому не стоит пить его перед выходом на улицу

Результаты похудения после приема зеленого кофе

Ощутимые результаты можно увидеть уже через 5-7 дней – это легкость, приподнятое настроение, нормальная деятельность пищеварительной системы. Потерю веса можно заметить через 7-8 недель и составляет она около 4 кг. Таким образом, при регулярном приме за полгода можно похудеть примерно на 10-12 кг. Если правильно пить напиток, то потерянные килограммы не возвращаются.

Важно отметить, что диетологи рекомендуют употреблять зеленый кофе тем, кто хочет похудеть на 5-7 кг. При ожирении зеленый кофе может использоваться как диетическая добавка, но нужна серьезная диета и спорт.

О зеленом кофе для похудения можно услышать много отзывов: как положительных, так и отрицательных. Врачи-диетологи отмечают, что зеленый кофе действительно обладает жиросжигающим эффектом, но только при правильном и длительном его применении можно избавиться от жира. Хвалебные отзывы, к примеру, «я похудела на 20 кг за месяц» - искренняя ложь.

Напоследок стоит отметить, что зеленый кофе для похудения – это не панацея, в результате которой можно быстро потерять лишние килограммы. Добиться заметного результата можно только в том случае, если нормализовать рациона питания и сочетать его с физическими нагрузками.

 

0
10314
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ