Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

следите за нами в соцсетях

Танцевальная аэробика

0
26.03.13 / 12:28

Рассказываем о танцевальной аэробике: описание, виды, плюсы, минусы, преимущества и особенности выполнения.

Мы рассмотрели много способов, которые могут стать альтернативой занятиям в фитнес клубе или тренажерном зале: йога для похудения, аквааэробика, зумба-фитнес.

Сегодня хотим предложить вашему вниманию такой вариант физической нагрузки, как танцевальная аэробика. Ей можно заниматься как в зале, так и дома.

Танцевальная аэробика, как и зумба-фитнес, н требуют наличия специальных тренажеров, ковриков и проч. Тренировка по танцевальной аэробике проходит в режиме средней или высокой интенсивности. Во время тренировки в режиме нон-стоп выполняются движения под музыку. В танцевальной аэробике беспрерывный танец выполняется по счету: на 4-8 счетов.

Есть несколько видов танцевальной аэробики: Latina aerobics, Belly dance, Strip dance, Jazz aerobics, Hip-hop aerobics, Rock-n-Roll aerobics и проч. Виды танцевальной аэробики различаются по танцевальным «па»,  интенсивности исполнения движений, соответственно, по степени воздействия на те или иные группы мышц.  Выбирайте, что душе угодно

Также отметим, что танцевальная аэробика – это нагрузки на организм, поэтому перед началом занятий следует посоветоваться с лечащим врачом. Это особенно актуально для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями позвоночника и проч.

Во время тренировки можно не только сжечь калории, но и получить заряд бодрости и отличного настроения. Занимайтесь с удовольствием!

Комментарии

Комментировать

Добавить комментарий

Plain text

Comment HTML